晚上睡眠质量差,莫慌!可多食此菜,失眠好了,晚上酣睡到天亮

文 / 劲膳美说
2019-06-10 15:27

晚上睡眠质量差,莫慌!可多食此菜,失眠好了,晚上酣睡到天亮,一起来聊一聊吧。

今天劲膳美小编为大家伙介绍一种路边常见的野菜,嫩叶可以炒食,和鸡蛋或者香干是绝配,它就是水芹菜,此菜含有丰富的营养物质,此菜味道鲜美,具有镇定安神,缓解失眠,降血压的作用,还可以采用水芹菜煮水喝,能够起到预防感冒发烧,腹泻的作用,接下来小编为大家伙介绍水芹菜的功效吧。

【野菜水芹菜的养生功效】

功效:野菜水芹菜是我们农村地里最常见的山珍蔬菜,此菜食药两用,此菜富含大量的纤维素和钙铁等微量元素,人们食用水芹菜还能够提供充足的能量,预防疾病的发生,提高身体免疫力早知早健康。

其次,水芹菜是一种高营养的保健食材,水芹菜中富含大量的植物碱成分,食用此菜后能够缓解疲惫,起到镇定安神,缓解失眠的作用,对于经常失眠或者睡眠质量差的人具有不错的功效,晚上酣睡到天亮。

另外,水芹菜含有大量的膳食纤维素成分,能够有效刺激肠胃蠕动,帮助排出黑臭大便,预防便秘,保持肠道的干净,而且还能够起到减肥瘦身,消除脂肪的作用。

除了上述的功效以外,常食水芹菜还具有开胃健食,清热利尿,降血压和降血脂的作用,还能够预防心血管疾病,预防中风的作用,早食早健康。

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