养胃喝小米粥，不如做好这4件事，让你养胃养生一步到位

人只要活着就离不开吃喝，所以，为了自己能生活的更好，在吃的方面你就一定要格外注意。若吃的不好，你的胃和身体都会分分抗议，会出现各种情况来表达它的不满。不知道你有没有听到过这句属于"吃为天，胃为先"。只有胃部健康了，我们才能吃得更香，身体也会更健康。养好你的胃，会让你的生活变得更加多姿多彩，能让你吃遍所有想吃的美食，若是胃不好，你吃东西会没有食欲，稍微吃点刺激的或者凉的，就会觉得胃疼，所以，养好你的胃是你吃遍天下前最重要的一件事情。

说到对胃部伤害最大的毫无疑问就是吸烟喝酒，若是酒精的度数在20以上，只要一小时摄入100克就会对胃粘膜造成伤害，时间久了，甚至可能会出现溃疡的情况，对身体危害及其严重。

而经常吸烟也会使我们的胃黏膜造成伤害，可能还会威胁到微血管，使胃黏膜处于一种缺氧的情况中，会增加我们患有胃炎的概率。若你不仅吸烟还喝酒，请你为了自己的健康和家人，最好克制自己，能戒掉更好。

想要养胃，不妨试试这样做

饮食清淡

只要关注过养生的人都知道，饮食油腻重口是养生大忌，想要身体健康，避免高盐，高油，高糖等食物是很重要的事情。因为这些食物不仅会影响到心血管的健康，还会对胃部造成很大的伤害。若是长时间进食高盐的食物，对胃黏膜的伤害是及其大的，所以，想要养胃的人士，最好避免高盐食物，尤其是咸菜之类的，可以多吃些清淡不重口的饭吃，也可以多吃水果。

饮食卫生

想要养胃，食物是否干净也是重中之重，注意好饮食卫生，可以防止肠胃疾病的出现，所以，请养成饭前洗手0的好习惯。而且如果想要出去吃，也最好注意下饭店所使用的食材是否干净卫生，若是家中吃剩下的饭菜也最好加热后再食用，发霉的食物一定要及时丢掉。因为，很多胃病都是因为幽门螺杆菌造成的，而它的传播途径也正好是口口相传。所以生活中，一定要注意饮食卫生，在喂宝宝吃饭的时候，最好不要嚼碎了后再给他食用，以免对身体造成伤害。

我们生活中有很多偏方的存在，若你胃部不适的话，最好不要乱用偏方，可以去医院做个详细的检查，根据医生的嘱咐来进行调养，毕竟虽然有些偏方可能有效果，但适合别人的不一定适合你，所以在使用的时候一定要谨慎，以免加重肠胃不适，对于市面上卖的一些养胃食品，也最好少吃，就像是挂着养生名号的饼干。