经常失眠多喝3种茶水，躺下就睡着，一夜到天亮！

经常失眠多喝3种茶水，躺下就睡着，一夜到天亮！

说起现在很多年轻人经常失眠，有的中老年人为什么也跟着人家年轻人失眠呢？年轻人多半是因为工作太过于劳累，或者说生活压力太大而产生了失眠的状况，但是不少中老年人觉得自己失眠是因为病理造成的，小编在这里提醒你其实造成失眠的因素有很多，比如说，有时候你白天工作太忙，有时候晚上的时候干扰因素太多，比如说自己所处的卧室噪音太多，又或者是自己白天吃了什么，例如咖啡之类的，能让人比较兴奋的食物或者是饮料。

但是不管是哪种原因造成的失眠，都会让你的精神以及身体受到一定的影响，小编在这里就提醒大家，如果说你不想失眠的话，可以用一小编说的以下这几种东西泡水，非常有用。

1.用莲子芯泡水

这点相信很多人都听说过吧，其实莲子芯是一种很好的药材，它不仅仅富含着丰富的蛋白质，都是还能够帮助我们有效的助眠，而且莲子芯对于每个人来说基本都是不会过敏的，因为它的质地非常的温润，我们可以取一些比较嫩的莲子芯，用80度以上的水冲泡就可以了，对于缓解失眠来说非常有用，记住不要在睡前喝，你可以在7:00之前喝完就可以了，既不会造成水肿同时还有利于我们的睡眠。

2.用茯苓来泡水

茯苓相信大家都见过吧，很多人，经常喝中药的时候，就会有这一味茯苓，茯苓不仅仅可以调节我们的心肝脾肺肾，同时还能够为我们补充气血，使得人体的阴阳平衡最终达到养心的目的，这心脏养好了自然就能够睡好了，你说是不是？

3. 可以用百合干来泡水

很多人喝百合粥大家都是知道的，其实这百合干还能用来泡水，只要用百合干和85度以上的热水一起冲泡就可以了，在睡前的时候喝上一杯不仅仅养心而且还养五脏。使得你第2天再起来之后，整个人都觉得非常的清爽。

其实除了这三种，还有很多其他的茶类都是可以助眠的，但是对于这种花果茶不太感兴趣的人，其实也是可以喝上一杯温热的牛奶，或者是说喝上一杯淡淡的蜂蜜水，不仅仅能够调节胃酸，还能够帮助你在网上拥有一个好睡眠，下次失眠的时候你可以试试哦。