名师谈健康52 | 手诊——失眠

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失眠在中医学里又被成为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种疾病。失眠患者入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；睡过之后精力没有恢复。

1、按摩法

百会穴对人体的养生调病、延年益寿起着重要作用。临睡前用双手食、中、无名三指轻揉百会穴300下，可助人很快进入睡眠。

2、拔罐法

因脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的患者，可用单纯拔罐法在肾俞穴处进行拔罐治疗。每日1次，每次留罐10分钟，5次为1疗程。

3、 饮食疗法

猪心枣仁汤：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。

把猪心切成两半，洗干净，放入砂锅中，然后把洗净的酸枣仁、茯苓、远志放入，加入适量水，置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。

该汤有养血安神之效，适用于夜寐多梦者食用。

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