每当黑夜来临的时候是我最恐惧的时候，中医告诉你如何调理失眠

“每当黑夜来临的时候是我最恐惧的时候。”

一位深度失眠患者在网上这样描述自己的心情。

偶尔失眠一次无所谓，经常失眠的人与这位网友一定感同身受。无法不恐惧，因为失眠引发的健康问题太多了。那种整夜整夜睡不着的痛苦只有失眠的人才懂。

我想，应该没有一位朋友从小到大从未失眠过吧。

正常的睡眠我们的肝胆会得到充分的休息充电，吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息，还会加重肝胆的负担。

为什么？因为肝胆要为你解安眠药的毒。正常的睡眠第二天起来精神抖擞，吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉，有的人开着车都有可能睡着。

偶尔一次失眠无需有任何的心理负担，我们的身体有超强的恢复能力，完全可以自己调节过来，无需任何治疗。

1、有的人经常生气，然后一生气就睡不着，长此以往以后不生气也睡不着了。这样的人还会经常胸胁胀痛，排气多，口苦。

这样的人睡着了也是梦一个接一个，而且经常梦见与人争吵或者打架。梦里面你可能是一个超级英雄，把敌人打得落花流水。

这种失眠叫肝气不舒，肝郁化火。怎么调理？养肝！平时可以敲打胆经，按摩太冲穴，把肝火往下引。

2、有的人经常熬夜、纵欲，无辣不欢，或者经常酗酒，伤了阴，导致肾精不足，阴虚火旺，身体津液匮乏，眼干口干。

这样的人，入睡困难，躺在床上辗转反侧，起码要两个小时才能睡着，有的人刚睡着还盗汗，被热醒，枕头湿漉漉的，像在水里浸泡了一般。这样的人经常口腔溃疡，舌头红，舌尖一定是红的。还有的人舌头火辣辣的痛。

这种失眠叫心肾不交。根本原因在伤了肾精，导致肾水上不去，心火下不来。

这种情况怎么调理呢？食疗用小米百合莲子粥调理。小米、百合都有安神的作用，莲子呢最善于交通心肾，注意这里的莲子不能去掉莲子心，要的就是莲子心的功效。

3、有的人经常胡思乱想，劳心劳肺，爱操心，这担忧那担忧，耗了心神，伤了脾胃。

这样的人睡眠很浅，梦也很多，还心悸，容易入睡，但睡眠很浅，容易惊醒。这样的人脸色苍白，很容易疲倦，胃口也不好，容易忘事，月经总是淅淅沥沥的，没完没了。

这种失眠叫心脾两虚，血不养心。调理应该着重于补血补脾，之前我们讲了很多这个的方法。

4、有的人经常看恐怖片或者玩刺激的游戏，或者天生胆子小，或者被什么事情比如车祸地震等吓破了胆，心神不宁，没有恢复。

这样的人经不起恶作剧，经不起吓，不敢走夜路，严重者睡觉不敢关灯。

这样的人总是心慌，总是害怕什么不好的事将要发生，特别容易惊醒，容易做噩梦。

这种失眠叫心胆气虚。调理的原则应该是益气镇惊，安神定志。

5、有的人晚上喜欢大鱼大肉，喜欢胡吃海塞，吃多了睡不着。

肚子胀胀的，好不容易睡着吧，还做找厕所的梦，让人郁闷的是怎么也找不着厕所，找到了厕所里面还有人，就是不让你拉。这是你的神明在统治着你。你想想，要是让你拉的话不拉到床上了。于是，你醒了，半夜起来上个厕所，终于可以睡安稳了。

这种失眠叫“胃不和则卧不安”。是积食导致的睡眠。积食久了以后即便你晚上吃很少也会失眠。积食导致的失眠小孩子最常见，因为小孩子脾胃弱，容易积食。小孩子经常晚上闹腾，打滚，磨牙有可能就是积食了。

这种方法如何调理？吃点山楂就好了。

6、有的人，喜欢肥甘厚味，女人喜欢甜食水果，男人喜欢红烧肉，于是胖了，身体遍布痰湿，每天有吐不完的痰，舌苔厚腻，大便特别黏腻，有口臭，胸闷，头晕，睡觉打呼噜。

慢慢的痰湿化火，痰火干扰心神，于是就失眠了。

这种失眠叫做痰湿内蕴导致的失眠，很多女人的失眠就是这种。

调理的方向是祛湿，之前讲了很多关于祛湿的方法，就不一一细说了。

7、有的人睡不着觉的人是晚上花天酒地玩嗨了，这样的人大脑一直处于兴奋状态睡不着。

这个情况就是酒精刺激了大脑，让大脑一直保持兴奋的状态，相对于前面的几种情况来说却是简单了不少，夜生活少一点，晚上养阴，每天按时的作息是很有必要的。

上面给大家简单的讲了一下七种让你失眠的原因，在这里希望每个人都睡一个好觉，要不然太折磨人了。