呼吸治骨病？这2个方法，让你不花冤枉钱，赶走颈椎病、关节炎！

俗话说病来如山倒，病去如抽丝。骨病一旦发作，全身上下疼、麻、酸、胀，坐卧不宁，寝食难安，无时无刻不想赶紧治好。然而一次数百元、上千元的西药，动辄几万元的手术费用，让很多人难以承受。

有些患者从简单的贴止疼膏、吃止疼药，再到手术都试过了。一次次的治疗换来的不是病情的好转，而是长长的付款单。因为一场病家底掏空甚至负债累累的人都大有人在。如果花钱可以买来健康的话也值得了，然而，更可气的是，有时候花费了大量的金钱病却没有治好。

今天给大家介绍一下骨科疾病的相关知识及治疗方法，让大家可以根据自己的情况选择合适的方法，少花冤枉钱，及早治好病。

骨科疾病常见病因：

我们都知道骨科疾病的发生与不良的生活习惯有很大的关系。生活习惯不改，再厉害的治疗也只能是缓解，无法根除。

1、外伤

在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。

2、工作姿势不当

尤其是长期低头工作者颈椎间盘突出发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

3、慢性劳损

是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。

骨科疾病的自我治疗方法

1、坐姿习惯调整方法

这个方法是我从传统武术中找出来的，非常有效，适合任何颈椎病人，锻炼 5分钟，效果立竿见影。

三步快速缓解法第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。

第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。

第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。平时坐姿调整法另外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。

2、呼吸习惯调整法

第一步：坐在椅子上，或者站立。(一开始最好坐在椅子上)

第二步：连续的腹式深呼吸(吸气的时候肚子凸起，呼气的时候肚子下去)。

关键点：

1、吸气要深要快，可适当夸张一点，吸气的时候身体往上仰，呼气返回。

2、吸气的时候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。这样会越来越深。第一次你可以连续呼吸 3分钟，第一次练习深呼吸三分钟之后，你可以再深吸一口气，然后闭气，窒息上 10~20秒钟。然后再呼出来，这时候你就非常非常放松和舒服。

注意：如果有的人经络非常不顺畅，呼吸过程中会晕，这时候可以暂停，吸气、止吸，10秒钟呼出。休息一会儿再继续。如果深呼吸时间再长一些，身体一些部位会出现麻和涨的感觉，自我控制节奏，以让自己舒服为核心。经常如此锻炼，你的呼吸会越来越越深，肺活量越来越大，身体越来越好。

中医对此类病症的治法有许多种，如祛风、散寒、除湿、润燥、清热、泻火等。但总的不外乎扶正与驱邪两大类。临床治疗一般要求：

⑴ 控制关节及其他组织活动，缓解症状，稳定病情；

⑵增强体质抗病能力，巩固治疗效果，预防病情的加重和恶化，尽量保持关节功能和防止关节畸形;比如:平时加强锻炼，尽量避免或减少气候与环境对病情的影响；

⑶ 修复受损关节，尽量恢复关节功能和劳动力。

出现骨病的症状之后，如果经过充分的休息或治疗，肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解。科学的方法应当是动静结合，治疗与保健相结合，再采用中医中药治疗，中医膏贴疗法是治疗骨科疾病最有效的方法。

近年来，国家在大力提倡中医文化，滑县就有个很不错的膏药！

骨病患者其他注意事项

1、避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

2、加强锻炼，增强身体素质。

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

3、注意劳逸结合，饮食有节、起居有常

劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。