每天慢跑5公里和每天健身2小时，哪个锻炼方式健身效果更好？

社会发展越来越快，人们的生活水平也越来越好，这就让很多人越来越注重自己的健康问题了，也越来越多的人开始走进健身房进行健身锻炼了，但也有部分人只是一时兴起办了个健身卡锻炼了几次之后就再也没有去过了，不过那些喜欢健身的人还是会很好地坚持去健身房锻炼的。有人就会说了，我不去健身房锻炼就在户外进行一些跑步运动也是进行健身运动呀，那这就有个问题值得大家思考了，每天健身2小时和每天慢跑5公里哪个燃脂效果更好？

大家可能都了解我们人类的进化历程，在电视中我们也曾看过远古人类在平原上狂野在崇山峻岭中穿梭、打猎等，这些本领好像是他们与生俱来的，都不用通过后天的刻意训练，他们身姿矫健、肌肉发达，如果把他们放到我们这个时代那可以跟那些专业运动员相比了。

随着科技越来越发达，汽车、火车、飞机的问世让我们的出行也变得越来越便捷了，也正因如此现代人的身体素质相比以前的人差太远了，在以前没有汽车、火车、飞机的年代，人们都是靠着自己的双脚徒步到达目的地，不管做什么事情都要用勤劳的双手才能完成，不像现在很多事只要坐在电脑旁用手点点鼠标就可以完成，想去哪里踩脚油门就到了。生活越变越好，人也越来越懒，就连饭都不愿自己做了，动不动就是用手机来个点外卖，那更别说叫他去运动了，这都是不健康的生活方式，如果你的生活方式也是这样那请你赶快作出改变吧。

现代人中除了部队里当兵的军人可以进行每天跑步五公里我想普通人很难做到吧，如果你不是一个长期进行身体锻炼的人根本就无法完成，有人统计过，在部队的军人跑完五公里差不多要花十八分钟，而一个长期跑步锻炼的人要花费差不多半小时的时间。

有人这么问过，是经常在健身房健身对身体更好还是经常跑步对人的身体更好呢？就以每天进行2小时健身和每天进行5公里慢跑来作个比较吧，我们也看过那些在健身房进行健身运动的人做的各项健身项目，看起来运动量是要比跑步大很多，但其实他们的身体素质不一定 就比跑步的好，每天进行5公里跑步的人所消耗的体能要比每天健身2小时的人要大得多，而且对心肺训练也好过于健身房的锻炼。

其实两者的不同之处就是追求不同，在健身房锻炼的人主要是为了能练就一身好看的肌肉，而跑步的人大多数是为了享受跑步带来的快乐还有保持自己的健康，所以在跑步的人群中很少看到有肌肉发达的跑步者，而在健身房练肌肉的也很少能坚持跑步，不管进行哪种运动都是有益于我们身体健康的。

跑步不仅可以锻炼我们的心肺功能，还能有效的帮助我们的身体燃脂减肥，还能促进身体的新陈代谢加快从而减缓衰老，总之好处有很多，不仅锻炼了我们的身体还锻炼了我们的意志力，每天能完成5公里跑步锻炼的人意志力可不是一般的强，相信那些每天坚持健身2小时的人也不一定能达到这种意志力。从整体对比来看，只能说各有千秋，都是为了让我们的身体更强壮。大家都知道其实跑步是一项非常枯燥乏味的健身运动，为了运动过程中我们不那么枯燥我们也可以借助一些装备来调解一下气氛降低了运动时的枯燥乏味。下面小编就为大家推荐两款比较实用有效的运动装备，大家一起来了解一下吧！

1、智能运动手环

由于我们在进行跑步运动的过程中对手机的携带不是很方便，所以这个时候你如果有个智能运动手环可能会比较实用，因为它能智能的与手机、运动耳机相连接，它具备很多功能，比如：计步器可以帮我们记录每天的步数，还能测量跑步时的距离、燃烧了多少卡路里、脂肪等等，它小巧轻盈的外形也非常适合运动时的携带，还能防水防汗。有需要的朋友点击下方链接获取即可。

2、运动耳机

我们在做运动的时候不免会觉得枯燥乏味，这时候如果佩戴一副运动耳机，不仅能降低枯燥感，活跃气氛，还能激发运动潜能。所以说运动耳机对于热爱运动的你来说也是必备装备之一，它的音质非常自然，是根据专业音质准确进行校对的，还配备最新触控功能，轻轻一按就可进行音乐切换和音量调节，而且跟运动手环搭配时功能更多。有需要的朋友点击下方链接获取即可。

不管是进行哪种健身运动，其实都是有益于我们的身体健康的，只是各有各的优点，根据自己的需要选择，不管你选择哪种健身方式请千万不要轻易放弃，任何事情的成功都是靠自己的努力+坚持才得以实现的，所以努力加油哦！