迷人计丨小长假想要睡足“美容觉”？刘涛李冰冰实名投诉这太难！

终于盼来了心心念念的五一小长假，

本以为终于可以好好休息一觉睡到自然醒，

却一不小心就数绵羊数了一个晚上？

昏昏沉沉几天下来，

熬夜脸和熊猫眼甚至有比放假前更严重的趋势……

看来，

对于失眠星girls们来说，

美容觉，

真是想说爱你不容易！

如今，

失眠已经成为了继脱发之后，

年轻人亚健康的又一大表现。

据最新的数据调查显示，

在中国有3亿人都存在着或多或少的睡眠障碍：

都市繁重的工作压力、

长期习惯养成的熬夜强迫症……

长此以往，

会变老变丑变秃不说，

还有猝死的风险，

OMG，

这完全是冒着生命危险在失眠有没有？

当然，

不止是我们，

在娱乐圈，

失眠也几乎成了明星们的职业病，

很多人镜头前光鲜亮丽，

镜头后同样躲不过被失眠支配的恐惧！

为了摆脱失眠更是个个使出了十八般武艺，

嗯，

瞬间拉近了和我们之间的距离……

在线求助派

面对失眠，

很多明星的第一反应都是求助于粉丝。

女神舒淇有段时间就经常半夜微博发牢骚，

隔着屏幕都能感觉到她想睡睡不着的无奈心情。

剧中气场二米八的“安迪姐”刘涛，

在失眠面前也不得不放下身段在线求偏方。

毕竟天一亮还得状态满分的出现在大众视野之中，

如此日复一日睡不着实在太磨人！

病急乱投医派

正所谓病急乱投医，

有些明星则选择了略极端的方式对抗失眠。

仙女佟丽娅早期就曾自爆自己只能睡两三个小时，

严重的时候居然还要借助药物和酒精来助眠，

不过这样的方法影响健康，

大家千万不要学习哟。

还有《向往的生活中》的李冰冰，

居然把家里的床单、被子都随身携带，

而且还要摆成一个“阵”才能安然入眠。

OK，

也许熟悉的味道和环境，

确实对失眠有那么点帮助吧。

科学养生派

当然，

还有些明星就比较理性啦，

中医认为“神安则眠”，

所以佘诗曼推荐大家多多服用枸杞来助眠，

具体有没有用，

大家可以实践一下，

毕竟每个人体质不同。

在《那小子真帅》里，

徐海乔也因为失眠多次光顾中医馆，

妈妈也是各种食补跟进，

幸福ing~

毕竟，

解决失眠问题可是一场持久战，

想要彻底根治绝非一朝一夕。

不过，

瑞酱可以推荐一些简单的助眠方法，

希望帮助大家放松心情，

睡好“美容觉”！

方法一：养神安神才是正经事

最简单的方法当然也是很多明星选择的养生法啦，

与其求助于副作用满满的药物，

不如通过日常的一些小习惯来改善。

睡前泡脚、泡澡，

喝一点安神的牛奶或薰衣草茶，

都是可以帮助我们睡眠的。

而且长期坚持下来还能舒经活络，

身体健康不说，

气色也会越变越好，

白里透红。

方法二：助眠黑科技了解一下

各种各样的助眠黑科技在这几年也非常流行，

江疏影在自己的生活V-log里就给大家展示过。

因为安眠药是通过抑制中枢神经系统来助眠，

长期服用会产生依赖性，

影响健康。

而睡眠喷雾、睡眠水之类的助眠黑科技，

则多半是通过天然植物精华进入体内，

帮助我们转化深度睡眠必备的褪黑素，

来使得我们产生困意。

可以说是通过自身调节的方式来调节睡眠，

非常安全有效。

方法三：护肤养成“美容觉”

最后，

我们还可以在睡前进行一些护肤，

不仅可以帮助改善失眠造成的各种肌肤问题，

还能起到舒缓压力、愉悦心情的作用。

尤其来片睡前面膜，

给睡眠一些仪式感，

不仅第二天起床肌肤更加细腻，

也对进入睡眠更加顺利。

瑞酱推荐

▲凝时面膜 135元

精制膜布，自然契合面部轮廓，达到持续保湿、柔滑亲肤的效果。添加洋假鱼腥藻提取物，缓解肌肤脆弱状态，强韧肌肤屏障；添加水解植物蛋白，密集修护细小纹理，逐步提升肌肤饱满状态；富含栀子花提取物、胶原蛋白以及弹性蛋白成分，焕活肌肤弹韧活力，紧颜焕肤，使之澎润弹滑，细腻有光泽，令肌肤呈现年轻状态。

▲HomeFacialPro玻尿酸密集补水面膜 5片/盒 128元

千分之3中低分子复配玻尿酸，⻩金浓度配比，体验美容院级补水SPA。25ml精华为肌肤提供充足水分，直达基底真皮层，同时，甄选奥地利进口天丝材质，充分贴合脸部轮廓，深层滋润补水肌肤。

▲Fresh古源修护滋养蜂蜜面膜 1315元

古源修护蜂蜜面膜是一款特别的保湿面膜，蕴含蜂蜜，顷刻沁融于肤的特别质地带来持续滋养，更能有效提升肌肤弹性。

▲43°N（北纬43度）睡眠枕头喷雾 159元50ml

取自北海道的狭叶薰衣草原液，配比洋甘菊、岩兰草、依兰、檀香、甜橙等17种天然植物精华，按独特比例配方配比，相辅相成发挥植物最优特性，营造健康睡眠环境。