中老年的噩梦：关节痛 教你几招，让爸妈重新健步如飞！
父母正在慢慢老去。
膝关节、肘关节、腰椎疼痛，每天都在折磨着他们，但他们也只能默默承受。
平时一起床就隐隐作痛，常常疼得不敢活动，下楼梯时膝关节“咔咔”直响，从此走路都成了煎熬，下蹲更是要命的事儿……
真的让我们做儿女的揪心！
活动患关节炎的关节会感觉疼痛，但如果不能经常地活动锻炼这些关节，它们将永久性固定不能活动以致丧失运动机能。推荐以下四种运动：
水锻炼：水的浮力能帮助患者在减少重力的情况下活动僵硬的关节。
平躺蹬三轮：平躺的姿势减轻了易受损关节的负担，如膝关节和髋关节。
走步：如果关节的损伤不严重，走步是最好的锻炼方式，因为走步能使从踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。
低撞击有氧运动：任何不把撞击压力施加在关节上的运动都可以帮助强健肌肉，也能帮助保持韧带、肌腱的灵活性以便给予关节必要的支持。
保养关节 做到5个小细节
1、适度和缓的运动习惯有助于强化软骨，增加关节滑液流动的频率。
2、经常按摩关节处。
退化性关节炎通常发生在手指头、膝盖和脚趾头处，多按压关节处，有助于活络关节的血液循环与神经。
3、注意关节保暖。
高龄者的血液循环较差，关节处容易受寒酸软，就算是夏天在冷气房也要特别注意，必要时可配合按摩、热敷，帮助关节处解乏。
4、控制饮食与体重。
过于肥胖的人，关节处承载的重量较重，也就更容易损伤，所以饮食少油、少糖，多纤维，少偏食，让体重维持在标准之内，可以减少关节的压力。
5、避免提过重的物品或长时间维持固定姿势，尤其是蹲跪姿势，也要减少上下楼梯的次数。
6、挑选弹性较好的鞋子，帮助走路时吸震。
现在为大家推荐更方便快捷的方法治疗关节痛，
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关节疼痛、关节损伤
100g用量，可使用3个月
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关节只有60年，
关爱自己，关爱父母
从骨关节健康开始……
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