饿的就是不想吃，困的就是睡不着，这是当代年轻人最爱出现的两种情况，对待第一种的解决办法非常粗暴，当人饿到一定程度之后，大脑就会指挥你起来吃东西，大脑是对付“懒癌”的最佳王者，而面对失眠，即使大脑也毫无办法。

​失眠首先要分清楚亮点，究竟是不想睡，还是环境影响到了自己，如果是偶发的一次失眠，大部分都和今天发生的事情有关系，但是如果长期失眠的话，那就要找一找原因了。

1、环境让你无法入睡

比如你下班之后楼上却在装修，或者是今天特别冷而屋里也不暖和，这类因素都会对睡眠造成影响，人对身边的食事物是有依赖性的，所以当你换了一个新的睡眠环境之后，也会有失眠的情况出现，这是受环境因素导致的。

​2、生理因素影响你入眠

这也是常见失眠的原因，比如你出国了或者是在短时间内跑了我国很多地方，这也会引发失眠情况，尤其是去到有时差的国外之后更会如此。

3、心理因素影响了你

今天遇到特别不开心的事情，比如上司的责骂、工作的失误，又或者是失恋等等，都会引发情绪的波动，从而导致失眠出现，遇到兴奋的事情也会如此。另外当第二天有什么事情需要你去做时，也会引发短暂的失眠。

4、精神因素引发失眠

更年期是女性常见的失眠原因之一，另外抑郁症或者是焦虑症等精神疾病也会引发失眠情况出现，同时阿尔茨海默症也是失眠因素之一。由此可见精神因素引发失眠是常见原因。

5、身体疾病让你无法入睡

有些疾病会给身体造成痛苦，比如骨骼炎症、癌症晚期或者是肠胃疾病等等，都会有异常疼痛的感觉，从而让患者无法安眠，在某些严重疾病的影响下，甚至会让患者整夜难眠，情况会持续几天之久。

​6、根本原因是自己不想睡

比如你今晚上追剧，或者是沉浸游戏等等，这些都会导致中枢神经的兴奋，从而失去想要睡觉的欲望，这也是当代年轻人常见的失眠原因之一。

失眠不仅影响了第二天的工作，长期失眠还会对生活造成影响，特别是上班族，不仅是工作上一团糟，回到家之后也提不起精神来收拾家务，如果是已婚男女在这种状况之下，吵架是在所难免的，而吵架伤感情更需要一段时间来恢复，所以一定要解决自身失眠的问题!