最近火了“60秒入睡”，拯救失眠党学生党，让你分分钟进入梦乡

随着人们生活水平的提高，人们也是过上了越来越优越的生活，当然现在基本上都要求快节奏，所以干任何事都要求快速，在事业上或者是生活当中，总是会给人们带来一些压力，就出现了晚上熬夜的现象，但是有些人到晚上睡不着，有了失眠的状态，第2天肯定没有精神或者气色不好，往往让自己的颜值变得更丑，所以为了避免出现这样的现象，在网上也是火了一种叫做60秒入睡法，可以让你改善你的失眠，会让你尽快的进入梦乡。

这种方法也算是挺简单的，首先是用3或4秒钟吸气，不要尽快的呼气，尽量在口腔里先憋住60秒钟的时间，到最后，用时间更长的几秒钟吐出来，其实这么一个过程要做上三遍，就会产生了一些睡意，整个过程是50多秒，整体来说正好是60秒，也算是一分钟入睡。

其实我们都知道熬夜的话对自己的身体有极大的伤害，会引起内分泌失调，越来越没有精神，所以拥有一个好的睡眠是极其重要的，这个方法针对重度的失眠党，还有学生党，不允许晚睡的情况，导致第2天没有精神，而且学习也提不起兴趣了，如果用这60秒入睡法，可以让你分分钟进入梦乡。