酸枣仁可以治疗失眠？原来真相是这样子啊

前不久，有个朋友，打电话来。他和我说，他最近一直失眠，而且一天比一天厉害。有什么办法，能帮一下他。

除了工作上压力比较大，睡觉时总感觉心烦意乱，本来十一点准时睡觉的他，躺下床后，一直辗转反复到凌晨一两点才能入睡，有时甚至会更晚。后来还养成玩手机的习惯，以前是没有的。玩了一段时间后，他更加睡不着了。

我说他是心燥，想事情多，要不找医生帮你看一下，让医生给你开点药。他说是药三分毒，还是想通过食疗来达到目的。后来他听说酸枣仁可以安神，对失眠有帮助。

酸枣仁的功能无需置疑，其能宁心安神、养肝、敛汗。对于心烦失眠、惊悸怔忡、体虚自汗、特别有作用。

酸枣仁治疗失眠效果如何

研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，达到治疗目的。而常用的治疗失眠的西药苯二氮类是具有镇静作用的药物，不仅不良反应多，还易产生耐药性，不宜久服。所以安全起见，轻度失眠症患者不要乱吃安眠药来治疗失眠，不妨试试服用中药酸枣仁，安全可靠

酸枣仁治疗失眠效果如何呢?对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状，如果是症状较轻的失眠症患者，食用酸枣仁基本能有效治愈失眠症。而顽固性失眠症患者最好是配合药物一同治疗，单单服用酸枣仁效果可能并不明显。酸枣仁主要是通过调节人体脏腑气血的功能来明显改善睡眠状况的，且很少产生毒副作用。坚持一段时间都能收获一定的成效。严重失眠症状者最好配合药物治疗，这样效果才会更好。

百合酸枣仁茶：桂圆、百合各15克；酸枣仁10克；茯苓、小麦各8克。放水煎煮15分钟，便可服用。

百合起到安神作用，稳定心神。酸枣仁则利于助眠，此药方一天两次，中药在于调理，所以必须要坚持一定时间，才能看到效果。