揭秘！枕头难道不是用来枕“头”的？

人的一生有三分之一的时光，

会与枕头一起在睡眠中度过，

都说“高枕无忧”

但是，你的枕头真的用对了吗？

高枕真的好吗？

枕头到底用来枕哪里呢？

很多人会抱怨经常睡不好，其中一部分因素可能就是枕头不合适，或者使用不正确。这样睡觉根本睡不舒服，那当然睡不好了。

人睡觉时，颈部要枕在一个合适的位置，保持正常颈部生理曲度，才能让脊椎保持良好的弯曲度，使全身更放松，才能更好的提高睡眠，所以枕头枕对很关键。

那么，怎么样才算枕对了呢？

枕头过高，会引起颈椎前屈，压迫气道或者引起气道狭窄，会引起打呼噜，打呼噜会增加很多疾病风险，如高血压、心脑血管疾病等。高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不要使用高枕。

枕头过低，会引起供血不足，同时不能保持我们的脊椎正常生理弯曲，长期容易引起颈椎不适或者颈椎病，影响睡眠质量，也会引起眼睑和脸部水肿。哮喘病、肺病、心脏病患者也不要使用低枕。

枕头太窄，这样的枕头不会伤害颈椎健康，但它的问题是：晚上睡觉，会换姿势的啊。如果你睡觉不老实，枕头还不够宽，那换着换着……就掉下去了

而枕头过硬， 会引起颈部肌肉的压力过大，引起肌肉僵硬或损伤。枕头过软，又会使脊椎不能保持正常生理弯曲，长期容易引起颈椎不适或者颈椎病，影响睡眠质量。

所以睡眠时如何正确地垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。

一般来说，最合适的枕头高度需满足：仰面躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态；侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

现代科学认为，枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”。一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

颈椎病患者不睡枕头行吗？

很多的颈椎病患者在进行护理的时候都选择不睡枕头，殊不知这很可能就是导致颈椎病严重的最关键原因，因为当颈椎病患者睡觉不用枕头的时候往往会导致患者出现落枕及呼吸不畅的症状，严重的还可能会导致脑供血不足的症状。

对于颈椎病患者如果在睡觉的时候不睡枕头其引发的危害是相当严重的，所以患者一定要注意在睡觉的时候选择高低适合的枕头，避免其危害的发生。而且对于颈椎病在早期的时候需要及时的进行权威技术治疗！