我怎么又失眠了

失眠加快了人们衰老的步伐。皱纹、黑眼圈、眼袋、脱发等问题，正威胁着越来越多的年轻人。

躺在床上闭着眼睛反复暗示自己想要保持年轻有活力必须从今晚早睡开始。不能一直衰老下去，头发不能再一直掉下去，要休息好才会有好身体。从而又产生了新的焦虑。反而使人更难入眠，这种现象被称为对失眠产生的恐惧。

面对失眠那该怎么办？躺在床上放松心情，听有助睡眠的音乐，放下手机不刷朋友圈、不看电视，制订合理的生活作息表，调整自己的生物钟，文末，小编推荐了几首助眠音乐。让我们一起远离失眠吧。

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