多注意这3点，在家就能“医治”产后失眠，不用再去医院

小婷生完孩子已经4个多月了，在这4个月里，用小婷自己的话说就是“度日如年”，初为人母的小婷为什么会有这样的想法呢？根本原因就是小婷生完孩子之后，一直被失眠所困扰。其实产后失眠，多跟这3点有关系，只要多加注意，宝妈在产后也能睡个好觉，具体怎么做？接下来就要就讲到了。

宝宝夜哭影响睡眠

很多宝妈在照顾宝宝的时候，都会遇到这样一个问题，那就是宝宝经常在半夜大哭，继而影响到自己的睡眠。其实宝宝之所以在半夜哭闹，多半跟他的纸尿裤湿透了有关，所以宝妈要想安安稳稳的睡个好觉，就要在睡前检查宝宝的纸尿裤。如果纸尿裤已经快湿透了，就要立刻给他更换，这样能减少宝宝在夜间醒来的几率，在一定程度上也能让宝妈多休息一会。另外在购买纸尿裤时，一定要买那种吸水性强、面料柔软的才行，这样能大幅减少宝妈夜间给宝宝换纸尿裤的次数。

宝宝除了在夜间需要穿纸尿裤之外，在白天他也需要穿纸尿裤，但是考虑到宝宝白天要活动，穿着厚厚的纸尿裤既不方便又不舒服。所以在这里建议各位宝妈，不妨给宝宝准备一些超薄的纸尿裤，这种纸尿裤吸水性强，宝宝穿上还利于活动，真是非常方便。

心理原因

有些宝妈在生产完之后，由于生理和心理发生了双重的变化，再加上自己一时无法适应母亲这个角色，因此就会患上产后抑郁症。而得了这种病之后，不但会使宝妈出现失眠等症状，严重的还会产生消极厌世的情绪，极大的损害自己的精神状况。所以在生完宝宝之后，宝妈一定要及时的调整自己的心态，如果实在有难言之隐，也可以找心理医生进行治疗。

进补过度

女人生完孩子之后，就要补身体了，但是有些宝妈在补身体的过程中，却吃了过多的东西，这样做的结果就是会让宝妈在夜晚睡不着觉。所以为了自己的身体健康，为了能让自己摆脱失眠的困扰，宝妈在补身体的时候，也要适度，要少吃多餐，做到低脂、低油、低盐，这样才能最大程度的减轻肠胃的负担。

希望大家看过本篇文章之后，能有所收获，有所启发，如果有不同的观点，也可以向我们提出来。