最新整理的25条养生经验，送给需要的你！

1.喝茶喝水有讲究：多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。空腹饮了茶，疾病身上爬。

2.适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒；红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。

3.饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。

4.毛豆营养丰富均衡,对肥胖.高血脂.冠心病等有预防和辅助治疗作用.建议不妨在此时节多吃毛豆,增加蛋白质的摄入。

5.把握生活细节最佳时间：喝牛奶-睡前；吃水果-饭前一小时；减肥-饭后45分钟；护肤-睡前；饮茶-饭后一小时。

6.长寿十字法:一贯知足；二目远眺；三餐有节；四季不懒；五谷皆食；六欲不张；七分忍让；八方交往；酒薄烟戒；十分坦荡。

7.喝茶也分人!胃不好的人,多喝红茶;花茶可疏肝解郁.理气调经,适合女性喝;糖尿病人适合喝白茶;黑茶适合"肉食者＂。

8.傍晚运动更健康！清晨血液黏度高,可能增加血栓危险,而傍晚心跳.血压调节最佳氧摄入也处于峰值,故傍晚锻炼最佳。

9.精神养生:一日三笑,人生难老,一日三恼,不老也老;房宽地宽,不如心宽;要活好,心别小,善制怒,寿无数。

10.如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠平衡,缓解眼睛不适症状。

11.抵抗衰老的金钥匙：晨起一杯水；只吃七分饱；多运动；戒烟限酒；勤用脑，防衰老；常吃豆，可长寿。

12.健康自测：喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁在20分钟后，40岁在30分钟以内上厕所，就是肾脏健康的表现。

13.肝不好，教你怎么补：午餐可吃韭菜炒鸡蛋，菠菜牛肉丝，西红柿蛋汤；小米粥，菜花炖肉，赤小豆鲤鱼汤是理想晚餐选择。

14.养生格言：惜气存精更养神，少思寡欲勿老心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生烦。

15.熬夜后头昏脑胀，眼睛酸痛，泡杯枸杞茶吧！将适量枸杞和红枣以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用，安神又养眼。

16.旅途口渴勿一次猛喝！应分多次饮用，且每次饮用量要少，以100-150毫升为宜，间隔时间为半个小时，以利于人体吸收。

17.防醉酒可吃些水果：西瓜利尿加速酒精排泄；新鲜葡萄富含酒石酸，可治酒后反胃恶心；香蕉可治酒后心悸胸闷。

18.掌握“多少”能长寿：少烟多茶；少烦多眠；少酒多水；少食多嚼；少盐多醋；少欲多施；少肉多菜；少糖多果；少停多动。

19.肌肤最爱：胡萝卜-保持皮肤润泽细嫩；牛奶-增强皮肤张力；猕猴桃-消除雀斑；蜂蜜-保持皮肤红润；肉皮-增强皮肤弹力。

20.玉米堪称最好主食！玉米中纤维素含量是大米十倍，可防治便秘-肠炎等，其次多吃玉米还可预防白内障，抵抗癌症。

21.皱纹反映男人健康：面颊出现斜纹，应去查查有无高血压；额头出现短横纹，可能神经衰弱，抑郁焦躁；眉间纹多，鼻窦不好。

22.人生之贵：人以正为贵，体以健为贵，衣以洁为贵，住以雅为贵，行以步为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵。

23.秋季吃柑橘，巧用皮，橘皮与生姜﹑苏页煎后加红糖服用，可治咳嗽；橘皮与生姜﹑川椒水煎后服用，可治疗胃寒呕吐。

24.萝卜可顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热削痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心次之，最好生吃，如有胃病可做萝卜汤喝。

25.吃茄子保护心血管！茄子含有皂甙（音“带”），可降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化症﹑高血压患者非常有益。

26、W众：苗一手清肤老铺