每天起床空腹吃几粒花生，坚持一段时间，4件好事可能悄悄降临

今天要和大家聊的是一种家喻户晓的小零食——花生。而且现在又到了快过年的时候，很多家庭都会储存下一些花生，家里来客人的时候就喜欢拿出来让大家食用。花生中含有丰富的脂肪酸，能够降低人们患上冠心病的风险，保护心脏健康，而且根据研究发现，经常吃花生的人患上结肠癌的几率会降低两成。而且对于减肥的人来说，花生能够增强人的饱腹感，能起到辅助减肥的作用。每天起床空腹吃几粒花生，坚持一段时间，4件好事可能悄悄降临。下面我们就具体来了解一下吧。

早上起床空腹吃几粒花生，一段时间后，可能收获这4件“喜事”

早上空腹吃花生，可以“养胃”

根据专家做过研究，每天早上坚持空腹吃几粒花生，一段时间后，好处是非常多的。特别是对于肠胃本身就不好的人来说，可以起到养胃的作用，因为花生中含有一种特殊的梨子，空腹吃花生的时候可以在胃部形成一种“天然保护膜”，牢牢的保护我们的胃黏膜，对于预防胃溃疡有很好的疗效，其中花生含有丰富的不饱和脂肪酸，能够很好的润滑肠道，促进消化，保护肠胃，但是建议大家在早上空腹吃花生之后不要立即喝水，预防腹泻腹胀等情况的发生。

早上空腹吃花生，可以降低“胆固醇”

生活中很多常见的心血管疾病都是由于身体血管中的胆固醇堆积，所以我们可以在早上起床之后吃几粒花生，因为花生中含有丰富的亚油酸成分，可以很好的辅助人们降低血管中的胆固醇，堆积在血管中的胆固醇顺利的排出体外，而且能够保护人的血管。特别是对于中老年人来说，血管内容易堆积垃圾和毒素，如果在早上起床后空腹吃几粒花生，能够有效的帮助血管“洗洗澡”，让血管更加健康。

早上空腹吃花生，可以“升血小板”

女人贫血是很常见的一种事情，一些体质不好的人也经常会出现血小板低的情况，血小板低其实是一件比较危险的事情，当身体出现流血的情况时就会止不住，这个时候可以选择坚持早上空腹吃鲜花生，特别是红皮的花生，可以有效的降低血小板过低的情况。这里建议大家在吃花生的时候，花生的红衣也要吃掉，因为那层薄薄的红衣虽然口感不好，但是对于补血小板的效果却是最佳的。另外如果自身存在血小板过低的情况，不要以为只吃花生就行，他只是一个辅助作用，建议还是在医生的指导下做出调整。

早上空腹吃花生，可以“补气血”

我们每天早上空腹吃几粒花生，具有很好的补气血功效，尤其是红皮花生，比白皮花生补气血效果更好一些，对于一些体质不好容易贫血的女性来说，早上坚持吃，身体会发生喜人的变化。而且早上空腹吃花生的时候，身体能够很快的吸收花生中的营养成分，把花生的营养价值发挥到最大，对于缓解女性气血不足，身体疲劳等情况，都有很好的帮助。

虽然发生全身都是宝，是人们眼中的“长寿果”，但是吃花生也是有禁忌的，比如说痛风患者、糖尿病患者都不宜多吃，因为吃多了花生，可能会加重病情。你喜欢吃花生吗？你对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持。