不论男女,早晚空腹吃口“它”,口臭失眠变好了,大肚子变平了

文 / 影影回放站
2019-04-22 19:24

现如今,很多年轻人更喜欢吃一些偏油腻的食物,例如:油炸、烧烤等,这些食物共同的特点就是含有大量的油脂,吃多了容易导致消化不良,很容易引发便秘。便秘不仅是上厕所难,长期便秘还会导致皮肤差、口臭、失眠等症状。体内有“宿便”排不出去,导致肚子一天比一天大,非常令人苦恼。这时候最好的方式就是合理膳食,来缓解便秘。不论男女,早晚空腹吃口“它”,口臭失眠变好了,大肚子变平了。

每天早上和晚上睡觉之前,我们体内的食物已经消化的差不多了,肠道中基本上所剩无几,这时候身体就处于“空腹”的状态。有些食物在空腹状态下吃,食用功效更明显。尤其是在早上,经过一晚上的睡眠,基本上起来已经是碌碌饥肠,这个时候正是一天内新陈代谢最快的时候。所以,早餐吃什么非常关键。

很多人喜欢在早上的时候是一些油饼、油条之类的食物,这其实是非常不利于消化的,而且这些食物的营养并不高。早上最好吃一些清淡些的食物,例如,牛奶、鸡蛋等高蛋白食物,既能补充营养,又能增加饱腹感,减少对其他热量的摄入。早上空腹的时候,先喝一杯温水,然后吃几块苹果,对身体非常有好处。

苹果中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,能帮助排出消化不掉的油脂和胆固醇。而且吃苹果,还能帮助我们清洁口腔,清新口气,预防口臭。苹果中含有大量的维生素A、维生素C,晚上睡之前吃几块苹果,还能帮助睡眠,补脑养颜、美容护肤。医生也常说:“一天一个苹果,疾病远离我”。苹果便宜营养,是非常健康的水果,大家不要错过!看完文章觉得实用的话别忘了收藏!