如何让失眠的人睡个好觉？
中国睡眠研究会调研数据显示，每5个中国人中，就有2个人有睡眠问题。
睡眠问题说大不大，说小也不小。
央视著名主持人白岩松就曾经被失眠折磨到一度想要结束生命。
他在书里是这么描述失眠带来的痛苦的，“那种折磨犹如软刀子杀人，内心的挣扎和绝望感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重。”
同为央视主持的人崔永元，也深受失眠的困扰。
他自述：每天看到太阳冉冉升起，都觉得自己快要精神崩溃了。
但最痛苦的是，身边的人，不会理解你这种痛楚。因为在许多人看来，睡不着多大点屁事，就像抑郁症患者不被理解一样。
事实上好的睡眠，对于人的健康来说，至关重要。
人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过，因为睡眠不好而导致的疾病大约有90多种，失眠是其中症状最明显也最容易被忽略的一种。
不管是间断性还是长期失眠，大脑长时间得不到休息，都会造成不可逆的伤害，所以失眠的人容易健忘，记性差。
失眠的症状：
即使没有严重的整夜整夜睡不着的情况，下面这几条症状，你有三条以上中枪，你也要警觉了，这是身体在对你发出信号。
1、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事
2、精神恍惚，办事效率低
3、躺到床上需要很久才能入眠
4、睡眠很轻，容易惊醒
5、时常在夜里醒来，再也睡不着
6、梦多，起床身心俱疲
7、不管睡多久，都感觉疲劳犯困
8、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水
9、心慌，脾气暴躁且难以克制
10、体重减轻，脱发
也有一部分人意识到睡眠质量的重要性，会用各种办法帮助睡眠，然而却是短期有效，长期依赖，有的甚至还有副作用！
要想治疗失眠，就必须要了解失眠的真正原因。
失眠在《黄帝内经》称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”。失眠的原因，只有明其理，才能治其本。
失眠是由于“情志”、“饮食内伤”，“病后”及“年迈”，“禀赋不足”，“心虚胆怯”等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
而这些都涉及心、肝、脾、肺、肾五脏，五脏的功能失调都会导致失眠。
“心脾两虚”，主要病因在心。人们每次进食后先由脾胃吸收并生化成“气血”来滋养心。脾胃不好，自然气血不足，容易心神不安，焦虑、失眠、多梦。严重的可能会眩晕、健忘；
失眠的八大危害
1.会让人愚钝
2.可导致忧郁症
3.令人健忘
4.影响判断力
5.引发严重健康问题
6.加速皮肤衰老
7.容易引发事故
8.睡眠不足可增重
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一千八百年前，医圣张仲景治疗失眠的药材：酸枣仁。
酸枣仁不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。
最早治疗失眠方子是喝酸枣仁汤，但提纯效果差，效果有限，现在直接将酸枣仁制成膏，浓度高，日常吃也更方便。
治疗失眠，中医里有个非常著名的方子
—— 酸枣仁汤
这方子来自古医张仲景的《金匮要略》，
就算1800年后的现在，
依旧是中医们治失眠最喜爱的方子，
因为它没有安眠药的副作用，
久服也不会产生依赖，
对症的话，患者服用当日就会见效。
酸枣仁被中医界称为
【东方睡果，天然的安眠药】
具有催眠、安神的作用，比西药安全。
但是熬煮汤剂太麻烦，
所以杏林堂把汤剂浓缩升级成了
【酸枣仁膏】
它不是药，却比药的效果更好，
不但含有纯正的酸枣仁，还含有大量滋补药材。
杏林堂助眠膏配方百合养阴润肺，清心安神
酸枣仁养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。
知母清热泻火，滋阴润燥。
茯苓利水渗湿，健脾，宁心
川芎活血行气，祛风止痛
莲子养心安神
麦冬养阴生津，润肺止咳
桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智
黑枣养血壮神
首乌藤养心安神
山药健脾，补肺，固肾，益精
木香行气止痛，健脾消食
1、小孩：不睡觉、精力过于旺盛、颠倒夜
2、学生：学习刻苦，用脑过度
3、年轻人：工作忙碌，聚会之后大脑极度兴奋，睡不着
4、老年人：觉轻，半夜容易醒来，之后就睡不着了
5、办公室白领：工作压力大，熬夜等导致的失眠
6、长期伏案工作，精神得不到充分的休息
7、整天与电脑、数字、文件、试卷打交道，造成用脑过度
8、国外刚回来倒时差，不容易睡着
9、只有依靠安眠药才能安然入睡
10、失眠多梦、浅睡易醒
11、焦虑不安，情绪极易紧张、暴躁
12、夜晚睡觉盗汗、夜起频繁
助眠膏用法睡前温水冲服
含服
放入晚餐的奶粉、粥中
作为面包果酱调味
服用酸枣仁膏的禁忌是什么？
1、忌食白萝卜、绿豆；
2、忌食难消化产品
3、出现感冒、咳嗽、发烧等突发病症，以及经期内应暂时停用
为什么选择九辰杏林堂茯苓膏？1、无任何添加剂，天然更安全
2、古方精心熬制，营养更均衡
3、每晚冲一小勺，携带更方便
4、滋补调理结合，温养更有效
5、专人专方专调，滋养更用心
助眠膏反馈这款膏方受到了失眠人士的一致好评：
酸枣仁性甘，平，归心经，脾经，胆经，肝经，具有养肝，宁心，安神，敛汗之功效。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。
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