这几种天然食物一起吃,养心、安神、治失眠!比药管用!
到了炎炎夏日,人们易感到烦躁不安,好发脾气,而且身体的免疫功能也较为低下,特别是中老年人,由发火生气引起心肌缺血、心肌梗死、血压升高的情况极易增加!
中医有“心主神明”的说法,认为人的精神活动是由心来主管的。心火一旺,就容易精神亢奋,心烦易怒,所以夏日养生重在养心。
养心小妙方:小麦大枣粳米粥

小麦:养心,益肾,和血,健脾
大枣:养血安神,舒肝解郁
粳米:补中益气、健脾养胃、解毒
做法:取小麦50g、粳米100g、大枣10个熬成粥,即食。