自卑太深，怎么才能消除自卑的心理？

我总觉得，每个人内心里面都会有一点自卑，这很正常。

而自信并非天生的，可以后天培养。

我自己尝试过两个方法，还是挺有效的，分别是：

一， 一点一点小的成功，就会积累自信；

二， 做一件一直想做但是没敢去做的事。

这两种方法，都可以培养自信，消除自卑。

我从小到大语言表达能力很差，对此也比较自卑，后来，我意识到这会影响我的职业发展，于是，我想尝试改变。

没事就找一个没人的小屋，自己讲给自己听，讲的过程中就能发现哪里不熟，哪里不好，讲的太久了还是太短了。再用电脑录音，自己重复的去听看看有什么问题。

第一次我给客户做产品演示，稀碎。后来我不断的练了两个月，又一次的演示，还凑合，我发现自己有进步的可能，再过了三个月，做的一次演示表现的非常好，一琢磨，“老子TND有天赋啊”，其实……

有什么狗屁天赋，就是一点一点的小成功，积累了我的自信，后来，我对这方面就越来越有信心，其实，这是一个慢慢改变的过程。

我在多年前，曾经做过一件很久没敢尝试的事，相信每个人都有这样的事。

我很喜欢喝酒，但是那年体检，有一些身体的指标，就不是很理想了，于是我决定戒酒一年，如果你抽烟或是喝酒，应该知道，这玩意儿不容易。

我特意买了个小本子，记录每一天，比如“戒酒第三天，突然很想死”……用这种方法激励自己，不过是一个月后的老爸生日，还是三个月后的哥们结婚，我都忍住没喝酒，坚持，坚持，再坚持……

直到有一天，我在本子上写到“戒酒第三百六十五天……”我这辈子第一次体会到自信心爆棚的感觉！那种自己都觉得自己做不到，但是却坚持做到后的自信，太惊人了，这种自信，一直延续到我今天的状态。

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所以，如果你很自卑，不妨试试这两种方法。我还曾经有个朋友，给过我一个建议，走路快一点。我发现，也很有用，当你走路很快的时候，会下意识有一种感觉，我很重要，我要到那个地方去，有更重要的事，虽然只是一个很小的行为，但是真的很有效。

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