熬夜工作，追剧，打游戏，失眠困扰着你，你会今夜无眠吗？

相信习惯于昼夜不分的现代人绝对不在少数，熬夜工作，追剧，打游戏，所有的人都可能有失眠的经历，调查表明，30%的人被失眠所困扰，甚至有许多人因失眠而痛不欲生。你会今夜无眠吗？

我国道教讲究天人合一的思想，即人类的生命、生存、生活必须和自然环境保持协调一致。昼夜更替规律是自然的基本规律，也是阴阳运动变化的结果。人体的阴阳运动变化规律和自然同步。

当太阳超过地平线的时候，人体的阳气也是向上向外的，阳出于阴，肾上腺素分泌增加，人体开始清醒，心率加快，体温升高，为劳动作好身体上的准备。

到了夜晚，人体的阳气也是向内向下的，阳气进入阴分，加上白天劳动消耗的体能需要通过睡眠来补充，劳动的体能消耗也会产生疲劳感觉，使人体有了睡意，所以晚上是人体睡眠的时间。

失眠产生的首要原因就“日出不作，日入不息”，它直接导致了人体失去阳气。白天阳出阴的时候，“熬夜党”们却要睡觉，不让人体阳出于阴，不与自然同步。人类与自然同步的自我调节规律被破坏，兴奋与抑制的调节机制被破坏，失眠就是不可避免的了。

进一步地，阳气不能入于阴，或者肾虚使入于阴的阳气藏不住，就是发生失眠的根本原因。经常有新闻报道有些人会因为熬夜过度直接导致死亡，这是因为生命的由弱到强，由盛转衰是由肾气强弱决定的，所以衰老的本质是肾虚，衰老是五脏虚弱，进而及肾的表现。

因此，如果你有熬夜的习惯，补肾一定要以补阳气为基础，例如可选用参芪地黄汤进补。