中医独家泡脚方子，治失眠、祛风湿、活血温经！

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

泡脚这个养生方法是四季皆宜的，不少也会选择到足疗馆里进行专业的“中草药泡脚”。

其实中草药泡脚真的不需要那么麻烦，今天知书君就来教大家如何正确合理健康的泡脚。

泡脚，纯热水都有用！

我们的足部位于人体最下端，容易气血不通，形成淤血。再加上人体五脏六腑在足部当中都有相应的反应点。

所以就算不使用中药泡脚，只要用热水泡脚，也是能达到温经通络的功效的。

我们脚下的皮肤在热水的作用下，还可以透皮吸收中药成分。中药成分从而进入人体血液循环系列，疏通筋骨关节，改善血循环。

中药泡脚，对症下药

除了方便的热水泡脚以外，当然中药泡脚是更加不错的选择！

这里要注意的是，以下药方适合平时的养生保健，如果你需要针对性的治疗，就需要前往医院找专业医师开针对性药方。

01

活血化瘀

药方：当归20克、红花15克、桃仁10克，还可适当加入艾叶、益母草、花胶等。

02

温经散热

药方：独活30克、羌活30克、肉桂20克、红花10克，还可适当加入生姜，刺激足部毛细血管。

03

治疗失眠

药方1：五味子10克（必用）、远志15克、酸枣仁15克，可适当加入首乌藤、石菖蒲。

药方2：盐水：100克的工业盐。在中医上，盐可入肾经，具有镇静作用。而涌泉穴，作为足上肾经中的第一个穴位，便在足部最底下。

04

祛风湿

药方：羌活30克、独活30克、伸筋草30克、透骨草30克，再适当加上活血祛瘀的中药如当归、红花、桃仁等。

05

缓解跟腱骨质增生

药方：陈醋150毫升。

在家泡脚小妙招

将重要熬成水时，可适当多熬一些，最少两三升。这样泡脚时，可以让脚踝部位都能泡在水中，才更有效。

泡脚首选木桶，保温作用会更好。注意水温要比人体体温高一些，保持在45℃-50℃左右。泡脚时间不宜过长，在15-30分钟之间为宜。

泡脚这件事和运动一样，需要天天坚持泡才能看到效果哟。

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