失眠，我是彻底康复了，信心+方法=睡眠，希望能帮助到大家吧

先说本人是怎么失眠的吧！

我是典型的焦虑失眠

我焦虑的是自己会不会生了什么重大疾病，整天脑子是控制不住的乱想

失眠也有半年时间了，其中的痛苦真的只有眠友才能够体会的！

我是严重失眠，不吃药是整晚不睡的。

说真的我好几次结束自己的生命，有一次我发短信告诉我妈，我不想活了的时候，我妈哭的厉害，到我长这么大第一次看到，自己也很伤心！

所以，不管怎么样，要为自己的家人活下去。

希望眠友和我一样，要认认真真的活下去！！！

我知道失眠很痛苦，现在我把我慢慢好转的经验告诉大家，希望对大家有帮助！

首先我想说的是我本人是上海人，大家都知道上海的医疗资源应该还是不错的，这点我承认！

我经常在悟空问答查看失眠的问题

看到一个回答说利用中药治疗，所以我在我们这的上海中医医院找专家看病。

中医医院正好也有失眠科！吃了近一个半月，一点效果都没，

期间也一只要服有 安眠药！

后来我家隔壁的叔叔告诉我看这病，首选还是西医，中医的话最好还是配合自我心理调理，我那是突然顿悟！

我觉得他说的很有道理！

多出去走走，和人交流！

这点很重要！

我是一名大学生（住校生）我因为失眠而放弃了住在学校，天天是走读的，就觉得自己不想见人，一天到晚闷在家里！

一个人呆着就会乱想！

后来，一个朋友告诉我，治疗焦虑症抑郁症，最重要的是和别人沟通，多参加活动！

之后我父母硬着把我扔到学校去住了！

刚开始真的很不习惯，晚上要吃2粒佐匹克隆才能睡，只要晚上能睡着，自然白天精神还行

我就告诉自己一定要融入集体，白天和同学一起电脑联玩游戏，和人说说笑笑等等，全身心投入到其中去，慢慢的就会忘了失眠这事（即白天一定要转移注意力）

奇迹般的一周后出现了，我试着不吃安眠药我竟然能睡着，虽然刚开始只能睡上3小时，但入睡很快，这在以前对我而言是绝对不可能的！

其次，我每天坚持训练，

说了这么多，我只想告诉大家我是这样调节过来的

至于是不是适合你就不知道，至少我是走出来的

希望我的方法能帮助到大家，我知道失眠的痛苦，

我得病是就对自己发誓，我哪天走出来的一定要帮助更多的人

今天算是了结自己的心愿了！希望尽可能的帮助大家吧！

还有失眠这病真的是贵在坚持！大家都加油吧！

作者简介：知名失眠康复

失眠康复经验：1000人次

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