失眠到底是难入睡，睡不香，还是其他原因？
失眠的原因是什么？失眠是一种主观体验，一些人对睡眠时间、睡眠效率和睡眠质量不满意，并认为它影响了白天的日常生活。那么，什么导致失眠呢？北京天坛医院睡眠中心团队介绍说，心理因素导致失眠最常见，许多心理压力，如人际冲突或内部冲突；繁重的工作或重大的职业变化；面对考试、演讲、手术等预期焦虑往往导致失眠。此外，睡眠卫生不良，如睡眠时间不规律、睡眠时间过长、白天午睡时间长、睡前饮食过量或饥饿过度，都会引起失眠。不适当的睡眠环境也是许多人失眠的一个重要因素。许多药物也会引起失眠。长期服用安眠药，引起药物突然停药反应失眠。失眠常伴有神经精神和躯体疾病，如帕金森病、抑郁症和神经衰弱。
慢性失眠对健康危害很大，很多人认为睡眠不好不是一种疾病，但实际上，慢性失眠会对整个人的身体和心理产生重大影响。它不仅会导致抑郁、焦虑、易怒等情绪问题，还会加速皮肤老化，导致免疫功能下降，增加身体疾病的风险，影响寿命。长期影响情绪慢性失眠容易导致神经紊乱、精神紧张、抑郁、焦虑等情绪变化。严重者可导致精神障碍、慢性神经衰弱等。功能下降长期睡眠不足会导致机体免疫力逐渐下降，容易导致高血压、高脂血症、心血管疾病、肿瘤、糖尿病、癌症等身体疾病。夜间加速皮肤老化睡眠剥夺可导致夜间分泌的胶原蛋白和弹性蛋白减少，这是维持皮肤硬度的重要蛋白质。失眠会破坏睡眠时间和规律，导致生理紊乱，长期影响胶原蛋白和弹性蛋白的正常分泌。严重失眠会加速皮肤老化。影响生活失眠对老年人尤其有害。失眠是许多疾病的危险因素。睡眠时间因人而异，正常时间为4至10小时。对于睡眠时间长短，没有统一的看法，根据不同的人可分为长睡眠（约8小时）和短睡眠（约6小时），其实4-10小时都在正常范围内，主要是在精神饱满后第二天醒来。
