夜里失眠睡不好，三种方法试着用，安神助眠，一觉睡到大天亮

失眠是每个人都有的经历，有的只是一两天的失眠，有的是长期的失眠。在现在的生活节奏里，失眠称为每个人的必需品。因为，现在的生活压力太大，压力大神经就会高度的紧张，大脑神经高度紧张，人们就会失眠，睡眠质量就会急速下降。

睡眠质量下降，人的身体就会出现很多的问题。如果你有自己注意到的话，就会知道如果你头一天没有睡好的话，第二天早晨你会感觉到身体非常的累，一点也不想起来，眼睛感到肿肿的感觉涩涩的，皮肤特别的差，去上班后一天也会非常的不精神。所以，经常失眠会使人们的皮肤易老化，皱纹逐渐增多。

长期失眠也会是人们的记忆力变得很差，人的身体免疫力降低，身体健康明显的不好。所以，大家如果失眠后不要不放在心上，应该注意调节一下自己的身体，改变自己的生活质量。减少失眠对人体的危害。

失眠对人的危害有的人会深有体会的，而且长期失眠也会让人的脾气，性情都会有很大的改变。当然，这些改变并不是对自己有有利的，而是对自己有害的。所以，为了自己的生活健康，大家要养成一个良好的生活习惯。

大家可以在晚上睡觉的时候听一听轻音乐，让自己的精神放松，慢慢的进入梦乡。坚持规律的生活作息，每天坚持运动，这样的话失眠的症状就会有所改善。最近，我的一个朋友在用十二药睡枕，它有十二味温性中药采用闻香疗法制作而成，让失眠患者身心放松、降低其肌肉紧张度，缓解其睡眠时紧张、过度警觉性，从而促进 患者入睡，减少夜间觉醒次数，提高睡眠质量。