中医如何缓解失眠呢？

治疗失眠的中药

中药调理

1、生黄12克、百合30克、枣20克、Yan Yuanzhi10克、仙参10克、叶舌10克、干莲草20克、龙牙10克、珍珠母30克。水煎剂，一天服一次，一天服两次。管理心灵和灵魂的失眠。

2、Zhu Ru10克、10克、陈皮10克、Fa Pian Xia15克、15克、Huang Lian6克、牡丹皮10克、菊花10克、珍珠母30克、6克甘草。水煎剂，一天服一次，一天服两次。表明失眠症的体温过低。

3、当归12克、柴胡10克、雄黄10克、川中10克、红牡丹10克、枸杞10克、桔梗10克、四川牛肉膝部10克、桃仁10克、藏红花10克，Huang Lian5克，法品夏30克，甘草6克。水煎剂，一天服一次，一天服两次。解决了阴血不足、血运不畅的顽固不化的失眠问题。

4、爱德华王子是10克，10克，20克黄芪，12克当归，10克黄芪，15克黄芪，30克杂仁，12克龙眼肉，30克牛角藤，甘草6克，枣子5粒，姜。水煎剂，一天服一次，一天服两次。治心脾失眠症和劳健失眠症。

针灸疗法

1、皮针治疗失眠

点：常用点：颈椎1至7侧，胸椎5至12侧。余分：额头、头、眉弓、参门、足三里、三阴。

以上各部分均取之，重点在与皮针的共同点两侧，手法温和或中等。从颈椎开始，从上到下敲两下。然后在胸椎5至12刺，每个横冲直撞三针。在穴位表面0.5至1.5公分的范围内，通常被刺20至50次。前额水平地打了三行，头是网状的。技术和以前一样。局部皮肤发红或微出血是可取的。每天一次或每隔一天治疗12次间隔一周

2片耳朵穴压丸治疗失眠

取点：常用点：心、边、门。备用部位：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。

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一般只取共通点，效果不明显时选1-2点。该粘合剂可用于不留下任何一行，绿豆或冰片（预先准备为大粒大米），并压在孔的一侧。然后按每个孔1分钟，使耳廓充血和发热。病人每天按3~5次耳洞，睡觉前必须按一次。每洞时间约1至2分钟。次日改糊1次，两边穴位交替施药。每次治疗10次，治疗间隔4天。

女性失眠吃什么？

1、热牛奶

我们常说晚上睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠。事实上，确实如此。牛奶中含有一定的氨基酸和钙，可以帮助你镇定神经。它可以帮助女性朋友尽快入睡。因此，睡前需要一杯热牛奶。

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2、黑芝麻

黑肾、肾好自然不影响休息。建议失眠的女性朋友每天喝一杯黑芝麻酱。长期坚持不仅可以保护肾脏，而且可以保证睡眠的顺畅！

3、蜂蜜

蜂蜜滋养脾脏，有助于改善睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，让她整夜安睡。

4、香蕉

香蕉含有可以放松肌肉的镁。它们可以使人的情绪平静下来，帮助治疗失眠。