晚上总是失眠睡不着？白开水里加点“它”，让你天天一觉到天亮！

现在的人都顶着不同的压力在生活中。大人有工作的烦恼、小孩有血液的烦恼。经常的加班、晚点都是常态了。长时间的这样，都无法安稳的入睡。休息的时候，脑袋里会想很多白天发生的事。往往刚有睡意没多久，就又要起床了。这样导致睡眠不足，年轻人猝死的几率大大上升了。

晚上总是失眠睡不着？白开水里加点“它”，让你天天一觉到天亮！

1、龙眼冰糖茶

龙眼冰糖茶有补益心脾、安神益智的作用，可以改善思虑过度、精力欠佳、失眠多梦、心悸、健忘等症状。具体做法是可以每天用8—10颗干的龙眼肉和两三块冰糖一起放入茶杯开水冲泡，十多分后即可饮用，可反复冲泡直至无味，最好再把龙眼肉一起吃掉。这个方法一定要坚持每天喝，才会慢慢出来效果哦。

2、酸枣仁

酸枣仁补肝，宁心，敛汗，生津。用于：虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。大家也许不知道酸枣仁具有镇定和催眠的作用其实主要是由于枣仁他具有中药的药理性睡眠，具有很好的帮助人们进入到睡眠的作用，被称之为治疗不眠症。

3、远志

远志是一种非常温和的中草药，对于治疗神经或者是心理症状有一定的作用，特别是像心悸，失眠，健忘等疾病是很好的选择。其实在日常生活中，也可以用远志来煮粥喝，而且将酸枣仁和远志按照4:5的比例用水煎煮的话，改善失眠症状的效果会更好。

现如今社会失眠问题，是多发病，群体性针对性都比较严重，小编就是失眠群体中的一员，相信很多网友都一样，但是小编却有着自己的办法来解决这些问题，推荐大家在睡觉的时候可以选一个比较舒适的枕头来促进睡眠，小编选的是十二药睡枕，这是一个朋友推荐的用着还可以，加深睡眠的状态，十二药睡枕还是中药添加的枕头，对我的颈椎病也有一定的疗效，大家可以试试。