春季经常西梅，安神助眠、明目还养肝，尤其适合失眠的人群食用

在没有新鲜西梅的时候，很多人都喜欢吃西梅干，吃着这酸酸甜甜的西梅干，总是让人很有食欲，还是很多人晕车的必备美食。而在这个温暖花开的春季，大家不用再去挑选西梅干了，新鲜的西梅就是一个很好的选择。

春天经常食用新鲜的西梅，身体还会收获多种好处：

春季经常食用西梅有开胃助消化的好处，很多人不喜欢食用山楂，就是因为没有进行加工的山楂，食用起来太酸的原因，在这种情况下，就不妨选择食用西梅。

西梅的口感主要是以芳香为主，不仅可以直接生吃，还可以做成各种甜点的配料，或者是用来烹饪菜肴，有着开胃助消化、生津止渴的好处。

另外，对于一到春季就晕车的人，西梅照样是一种很好的零食或者是水果，再或者是用西梅榨成果汁喝，都是对身体健康有益的方式。

且西梅的营养价值还很高，西梅中含有的丰富苹果酸等成分，对于经常失眠的人群来说，还有安神助眠的好处。同时，还可以帮助人们缓解身体的疲惫感。

春季经常食用西梅，还有明目养肝的好处，这点主要是因为西梅中含有的丰富胡萝卜素跟维生素A，这两种营养成分都有明目护眼的好处，其中的胡萝卜素，还可以帮助养肝的人群，在一定程度上修复受损的肝细胞。

除此以外，西梅中还含有丰富的膳食纤维，这种营养物质可以促进肠胃的蠕动，对于经常排便困难，或者是有便秘的人群，西梅就是一种很好的选择，在适量的膳食纤维帮助下，可以帮助人们更好的排便，是缓解便秘的好帮手。

最后还要给大家补充一句，西梅虽然是一种很好的水果，但对于体质虚寒的人群，就不要过量的吃了，西梅在中医上认为是寒性的食物，如果你最近有腹泻的情况，或者是正在月经期间，就等症状有所缓解之后再食用，对于身体健康来说是比较有利的。

同时，每天食用西梅的总量，还需控制在健康的范围之内，也就是《中国居民膳食》推荐正常人食用水果的量，要在350g以内。