此方虽只有两味药，但在失眠中我却超爱用它，只因热散则眠安！

栀子豉汤是一首非常好用的处方，尤其是在失眠的证治当中，我越来越体会到它的魅力所在。这首方出自于《伤寒论》，由栀子、淡豆豉两味药组成，折合现在常用剂量即是栀子9g、淡豆豉10~12g，具有宣散胸中郁热的作用。主要针对心里莫名烦躁，睡不着觉的情况。

栀子——性味苦寒，清热、泻火、凉血

豆豉——解表、除烦，宣发郁热

现在很多人的失眠问题其实就是长期郁闷的结果，或因为工作，或因为生活，欲望得不到满足，理想无法实现，久而久之，负面情绪爆棚。在中医看来，这就是长期的肝气郁结，衍生出肝火之证，因为里面有热，又无法宣泄出来，所以人感觉烦躁不安，失眠，非常不舒服。

大家或许都有这样的生活体验，当屋子里面很热的时候，开空调是一种选择，通过冷空气降低房间内温度。除此以外，你也可以打开窗户，让屋内的热迅速散发出去，也能很快地降低室内温度，这种开窗散热的方法在中医里面称之为“火郁发之”。

栀子豉汤虽然只有简单两味药物，但却兼具了空调和开窗户两种散热的模式，豆豉味苦，性辛、凉，既能清热又能散热，栀子性味苦、寒，作用范围广泛，只要是体内有热，它基本都有作用。

当胸中郁热被彻底清除，心神不再被扰动，睡眠自然也就逐渐回复正常，这就是为什么在失眠中我喜欢它的原因！