肠胃不好大便不成型有胀气该怎么调理？

很多人会消化不好困扰，大便不好、大便不成形、胃肠胀气，诸如此类消化道症状，虽不是什么致命的疾病，但的确让人苦不堪言。

首先，我要向大家介绍一种病，叫肠易激综合征，是由于压力大等因素引起，特别于睡前，易出现肚子疼，跑厕所，排不成形的大便，排便后腹痛缓解，如果你也有这种症状，那你就注意疏解压力了。

如果没有那种情况，我要向大家普及一个新知识，就是我们的肠子里住着各种各样的细菌，就像是酸奶广告例说的那样，富含各种益生菌。这些细菌在肠道里形成一种稳定的状态，每种细菌的位置及比例都是一定的，他们撑起了一道保护肠子免受有害细菌的屏障，也让我们的大便形态正常。如果肠道菌群一旦十条，我们的大便就会不成形了。不过我们有办法，有口服的益生菌，但不是酸奶广告里的那样。酸奶里的益生菌太少，医用的像“金双岐、美常安、阿泰宁”，每次腹泻吃四片基本就有成形大便了，当然随个人体质不同有差异。

最后，调整饮食结构，少吃胀肚子、不易消化的食物，规律饮食。

如果这些都不行，就去医院看看医生，是不是真的生病了，长了肠息肉或者其他的，腹泻、胀气可能就是你的身体在报警。祝大家拥有健康的胃肠系统，吃嘛嘛香。