长期失眠难受不已,有了它们,8分钟入睡,一觉到天亮

文 / 本草世界
2019-03-30 15:18

随着社会生活节奏越来越快,大多人白天都会不停地忙工作和学习,每到晚上休息的时候,终于可以自由的支配自己的时间,大部分人会无限的放空自己,追剧、玩游戏成为他们休息时间的首选,有时候会不知不觉中到凌晨3点左右,这个时候再去睡4个小时,又到早晨准备上班的时间。这样的生活规律,会每天睡眠不足。


长期失眠难受不已,有了它们,8分钟入睡,一觉到天亮


大家都知道睡眠的重要性,如果没有一个好的睡眠,第二天不仅眼睛红肿,而且整天都会昏昏欲睡,如果长期如此不仅会影响日常的生活和工作,还会对身体造成不可逆转的伤害,有可能会引起猝死、患癌症的风险。拥有一个好的睡眠,才能有良好的生活质量。经常失眠的人可以服用这个代茶饮,有清心安神的功效。

长期失眠难受不已,有了它们,8分钟入睡,一觉到天亮

1.苦丁

苦丁还有一个大家熟悉的名字叫蒲公英,在我们乡村小路上随处可见,在每年的5-9月,它的头上顶着白色的冠状毛,花蕊成圆锥筒状聚拢,很容易辨认,我们一般用它的花茎晒干当茶喝,有清热解毒、安眠的功效,它在中老年人群中很受欢迎。

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2.肉桂

肉桂是樟科植物肉桂树的皮晒干后制成,它的味道有淡淡的芳香,也被人们经常拿来当调味品的香料,如果把它用水煎服,当做代茶饮有安神的作用。

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3.首乌藤

首乌藤是一种缠绕的藤本植物,它一般生长在山坡、路边、灌木丛中,在秋冬季节,除去枝叶,把它的根茎晒干后,可以用水煎服,味道有点儿苦涩,对于经常失眠的人,有安神补气血的功效。

代茶饮的配方:苦丁5等分,肉桂2等分,首乌藤3等分的比例,用开水冲服,当做代茶饮,每天一壶这种茶,晚上再也不失眠,让你入睡8分钟,一觉到天明。

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