“丝瓜+它”失眠的克星，1种中药解救“头痛头晕”，失眠拜拜

​很多失眠入睡非常困难，断断续续，或者很早地醒来，醒后睡不着了，有睡眠不足，全身乏力，造成第二天的生活和工作状况不佳。生物钟被打乱。

一：失眠的危害！

1.失眠带来长期的痛苦，长期服用安眠药，会使对药物产生依赖。长期以往，会严重影响健康。

2.失眠睡前一定不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这些都可以，对帮助睡眠有显著的效果。

3.睡觉之前可以热水泡泡脚，这样会感觉十分舒服。缓解疲劳的有效方法、运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

4.建议失眠睡前喝杯热牛奶晚餐不要吃的过多。晚上不看刺激性的电视剧，避免过度劳累和紧张，避免情绪激动。要保持平和的心态，放松心情。缓解工作和生活的压力。

二：失眠的克星-中药！

膏滋属于中医滋补圣品，滋补效果优胜与中医中的汤药，它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——益。梦。膏对改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表现尤为出色，在2014年是获得了“文化遗产”的称号，对睡眠的问题有非常优秀的改善。

已经大数据分析，九成五以上的失眠朋友都会在5-7内能够得到健康好睡眠。而且也被医学研究会所充分认可，现在在家 淘 上 宝 就能买到，非常方便。

三：失眠的救星-食疗！

食材：丝瓜、豆腐、海米

做法：1.丝瓜去皮洗净，海米提前洗净泡上，豆腐一块

2.丝瓜切片，豆腐切小块，姜切丝

3.炒锅到适量水烧开，先放海米姜丝煮一会

4.再放豆腐煮开两分钟

5.最后放丝瓜，放盐，胡椒粉，看到丝瓜变软关火。

6.再放点鸡精，香油，调匀，就可以出锅了

2、丝瓜猪肝瘦肉汤

食材：丝瓜、瘦肉、猪肝

做法：1.猪肝、瘦肉、姜

2.猪肝用清水浸泡30分钟、放适量白醋(去腥味)

3.丝瓜去皮切件、姜去皮切片

4.猪肝、瘦肉切片、用盐、料酒、油腌制10分钟

5.锅加入清水、放姜、煮沸腾

6.放丝瓜、煮沸腾