每个失眠的人，有两个穴位不通，睡前按一按，晚上倒头睡到亮

现在有不少的人发生失眠的情况，每天都非常的累，晚上又睡不着，有时好不容易睡着了，但是到了凌晨就醒来了，醒后就很难再睡着。

一、涌泉穴

涌泉穴是我们神经的首穴，在我们足底的1/3脚掌的凹陷处，我们长按这个穴位可以促进我们气血通畅，消除疲劳的作用。

按摩方法

我们在睡觉前先用热水泡泡脚，然后在水中加少许的盐，然后在大概泡20分钟，我们擦干好脚后，用我们大拇指去按摩左脚的涌泉穴，力度要感觉有酸痛的感觉为宜，然后在按摩右脚的涌泉穴，每只脚按摩3分钟的时间，然后在循环按摩，大约每次按摩20分钟的时间。

二、失眠穴

失眠穴是在我们脚后跟的位置，在脚后跟中间的位置，是缓解我们失眠的重要穴位。

按摩方法

在按摩的时候，我们紧握我们的拳头，然后对失眠穴进行敲击，敲100下，两只脚一共敲200下，帮助我们好好的入眠。

脚是我们人的第二个心脏，只要我们坚持的按摩脚，改善失眠非常有效，让你摆脱失眠。

如何晚上做到快速入睡？

如果你正在受失眠困扰，也可以采用快节奏的膏滋进行调理。膏滋属于中医滋补圣品，滋补效果优胜与中医中的汤药，它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——益。梦。膏对改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表现尤为出色，在2014年是获得了“文化遗产”的称号，对睡眠的问题有非常优秀的改善。已经大数据分析，九成五以上的失眠朋友都会在5-7内能够得到健康好睡眠。而且也被医学研究会所充分认可，现在在家 淘 上 宝 就能买到，非常方便。

每天晚上喝一碗，帮你入睡快！

1、百合莲子粥

准备带芯莲子、百合、冰糖分别准备20克，大米70克，先煮百合、莲子、大米，等待成熟的时候，然后在放入冰糖，化开冰糖即可。我们每天晚上喝一碗，有效的治疗失眠，还缓解心火旺盛和烦躁症状。

莲藕150克、小麦60克、甘草9克、红枣6克、适量的食盐。准备好后，先清洗小麦，在泡水70分钟，红枣泡发软然后去核。泡好后，把小麦、甘草、红枣先放入锅中煮开，然后放入莲藕换小火煮，等待藕成熟的时候放入食用盐调味。每天晚上喝一碗，缓解气血不佳的失眠患者。

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