失眠太痛苦了,危害也太大了!6招教你快速入睡!

文 / 兰州七里河反邪教
2019-03-21 03:07

日前,2019年世界睡眠日中国主题发布为“健康睡眠,益智护脑”,并宣布2019年“枣安睡眠健康教育项目”大型睡眠科普活动正式启动。


失眠太痛苦了,危害也太大了!6招教你快速入睡!

本次会上同时发布了《2019年中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,该白皮书对近7万名青少年儿童失眠的情况进行调查,调查显示,中国6岁至17岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时。其中,13岁至17岁的青少年中,睡眠不足8小时的比例高达81.2%,课业压力成为影响孩子睡眠的首要因素。睡眠不足直接影响青少年儿童的学习能力、性格形成,容易诱发肥胖症等。因此,提升大众健康睡眠的意识,迫在眉睫。

那么,

怎么定义失眠,该如何应对睡眠问题呢?

一分钟看懂失眠,不做“失眠星人”!


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ENOUGH SLEEP

中国睡眠研究会与中国中药控股有限公司于2014年共同发起成立了“枣安睡眠健康教育项目”。据介绍,“枣安”谐音早安,是以国家基本药物枣仁安神胶囊的简写命名,旨在推动睡眠医学知识宣传、教育工作,是目前业内公认的最具代表性的公益项目之一。2019年“枣安睡眠健康教育项目”将资助全国453家医疗机构,围绕3.21世界睡眠日开展科普、义诊活动,预计惠及民众逾30万人次。

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3.21世界睡眠日

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来源:健康时报