失眠太痛苦了，危害也太大了！6招教你快速入睡！

日前，2019年世界睡眠日中国主题发布为“健康睡眠，益智护脑”，并宣布2019年“枣安睡眠健康教育项目”大型睡眠科普活动正式启动。

本次会上同时发布了《2019年中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，该白皮书对近7万名青少年儿童失眠的情况进行调查，调查显示，中国6岁至17岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。其中，13岁至17岁的青少年中，睡眠不足8小时的比例高达81.2%，课业压力成为影响孩子睡眠的首要因素。睡眠不足直接影响青少年儿童的学习能力、性格形成，容易诱发肥胖症等。因此，提升大众健康睡眠的意识，迫在眉睫。

那么，

怎么定义失眠，该如何应对睡眠问题呢？

一分钟看懂失眠，不做“失眠星人”！

ENOUGH SLEEP

中国睡眠研究会与中国中药控股有限公司于2014年共同发起成立了“枣安睡眠健康教育项目”。据介绍，“枣安”谐音早安，是以国家基本药物枣仁安神胶囊的简写命名，旨在推动睡眠医学知识宣传、教育工作，是目前业内公认的最具代表性的公益项目之一。2019年“枣安睡眠健康教育项目”将资助全国453家医疗机构，围绕3.21世界睡眠日开展科普、义诊活动，预计惠及民众逾30万人次。

正被失眠“纠缠”的你

还不赶快了解原因，调节睡眠？

3.21世界睡眠日，

我们一起健康睡眠，益智护脑！

来源：健康时报