如何正确预防冠心病，朋友们应该这样做！
高血压是冠心病的罪魁祸首。据报道，高血压患者的冠心病的发病率比血压正常的人高2倍，且高血压发生的时间愈早，冠心病发生的几率就愈大，血压升高的幅度愈大，冠心病的发病率就愈髙。因此，要及时发现和治疗高血压。 首先要了解自己的血压，因为高血压一般早期多没有什么自觉症状，而一旦出现症状，往往多已出现了像冠心病这样的并发症，所以应定期测量血压。正常收缩压18. 7千帕（140毫米汞柱），舒张压不超过12. 0千帕（90毫米汞柱），中年以后至少每年测量1次，如有上升或较大幅度波动，则应多査几次。只有知道自己的血压变化，才能对髙血压早发现、早预防、早治疗。
血脂升髙可以形成动脉粥样硬化。研究资料表明，当血脂水平增高，如总胆固醇高于5.72毫摩/升，三酰甘油高于1.03〜1. 25毫摩/升，或低密度脂蛋白/高密度脂蛋白比值增高，冠心病的发生率即明显升高。因此，中老年人要定期检査血脂。血脂增高者除坚持服降脂药物外，还应注意调整饮食结构和进行适当的体育锻炼。
(3)戒烟：
吸烟可直接作用于冠状动脉，增加血小板的黏滞性，加速动脉硬化。吸烟可致儿茶酚胺分泌增多，增加心率，升高血压，减少氧供应，改变心肌的生理功能，并引起心律失常。据欧美国家调查，吸烟是冠心病的重要原因和主要危险因素，冠心病的危险程度与吸烟的量有关。吸烟愈多，冠心病的危害性愈大。因此，为了健康，应坚决戒烟。
（4）注意控制情绪：
精神因素也是引起冠心病的一个重要因素。临床医学研究发现，精神紧张时胆固醇会升高；放松紧张情绪后胆固醇就可很快降下来。若长期忧心忡忡，闷闷不乐，精神和血管都会处于紧张状态，脂质就会在血管壁沉积，久而久之，必然造成动脉粥样硬化，引起冠心病的发作。因此，要注意控制情绪，保持心情舒畅，避免精神过度紧张和疲劳；要学会劳逸结合，动静结合，这对预防冠心病有十分重要的意义。
（5）经常活动和科学锻炼：
体力活动不仅可以促进身体健康，增强新陈代谢，还能增加脂质的氧化消耗，使血脂下降，减少和避免脂质沉积在血管壁上，有利于防止动脉粥样硬化的发生。体力活动还能防止肥胖，降低血压，消除精神神经疲劳，改善心脏的血液灌注，增加冠状动脉的侧支循环，起到保护和改善心脏功能的作用。因此，提倡经常活动和科学锻炼。