冬天泡脚是个好习惯！但泡错了，当心有大麻烦！

天气越来越冷，有个既保暖又养生的法子，那就是泡脚！

寒气逼人的冬夜，烧一盆热水舒舒服服泡个脚，别提多惬意了！

泡脚的好处

脚被称为人体第二心脏，泡脚好处多多，能促进血液循环、杀菌防臭，舒缓下肢及脚部肌肉，缓解疲劳放松精神，还有助于睡眠。脚底有很多经脉穴位，中医认为泡脚能温通经脉，祛除湿邪。

泡脚最好用，较高、底部面积较大的木桶，水位漫过脚踝效果更佳，也可根据自身体质，在水中加入艾叶、生姜、盐、醋等。

泡脚要注意哪些？

泡脚时间不宜过长，二十分钟即可，时间太长会导致血液循环变快，身体其他部位供血不足，可能出现头晕目眩、昏厥等症状。

另外，饭后半小时内不要泡脚，否则会使胃部血液供给减少，影响消化。泡完脚不要马上睡觉，可用双手搓揉脚部，等全身热量散下来后再入睡。

泡脚有好处多，所有人都能泡脚？

1、高血压能泡脚吗？

一般来说只要血压稳定，是可以泡脚的，不过别用太烫的水，水温控制在四十度左右，时间二十分钟即可。如果泡脚过程中感到不适，应立即停止，以免发生严重后果。

如果高血压伴有冠心病，尽量不要泡脚，容易发生意外。高血压并伴随冠心病、心绞痛的或是脑动脉狭窄引起脑供血不足的泡脚会使外周血管扩张，使血液流向外周血管，导致心、脑等重要脏器供血不足，容易诱发心梗、脑梗等。

2、糖尿病患者能泡脚吗？

糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率较高，要慎重泡脚，而且糖尿病患者脚部末梢神经，不能正常感知外界温度，即使水温很高他们也感觉不到，很容易烫伤脚部，而且脚部烫伤后不易痊愈，极易感染、溃烂甚至坏死，导致糖尿病足。

3、儿童能泡脚吗？

发育期的儿童泡脚时也应注意，经常用过热的水泡脚，会使孩子足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，时间久了会导致扁平足。

4、脚冻伤了能泡吗？

冬天手脚容易冻伤，一受热便痒的挠心，此时不宜用太热的水泡脚，因为脚部肌肉处于僵硬状态，突然从骤冷到骤热会加重症状。

另外，足癣患者泡脚会使毛细血管扩张，容易导致继发性细菌感染；女性月经期泡脚会加大流血量，延长经期；静脉曲张患者及脚部有外伤者，也不宜泡脚。

怎样打开正确的泡脚呢？

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

只是用热水泡脚，效果并没那么理想，会泡脚的人都会在里面加点“料”。

所以近些年，各种草本配方足浴包越来越受人欢迎。

不过，选择足浴包一定要当心！

不仅要看成分，还要看是否掺假，真材实料的草本成分真的太难见了。

尤其市面上许多廉价、无品牌的足浴包，甚至会使用被硫磺熏过的材料。

用这种劣质的足浴包泡脚，不仅容易导致皮肤过敏，长期使用甚至危害健康。

那该怎么选择足浴包呢？

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泡脚看似简单，可其中的学问还真不少，你学会了吗？