你还认为失眠多梦是小病吗？

生活压力在不断增大，在平时的生活中，我们可能会出现非常多的毛病。像是经常感觉到腰酸背痛，经常感觉到食欲不振或者是失眠多梦，晚上经常睡不着。这些症状，可能对我们的身体健康都造成了非常大的影响。今天，我们就来和大家具体说一说，晚上经常睡不着，经常失眠多梦这回事。出现了这种情况，我们应该怎么做才能够更好的进行改善？

首先，我们先要找到原因，从原因上下手才能根本改善我们睡不着的情况。我们出现失眠的原因有很多，有一些是由于我们的身体出现了某种疾病，有些时候，我们可能是情绪压力过大，生活压力过重，又或者工作压力过重引起的。还有可能是我们吃晚饭的时候，吃得过饱，都可能会导致我们出现失眠的情况，我们需引起重视。

保持睡眠环境的安静

我们若是经常出现失眠多梦的情况，我们可以这样做。首先，我们应该保持自己睡眠地方的舒适性，睡觉的房间，居住的卧室，应该尽量的保持安静一点，并且，需要尽量保持的黑暗一点。这是因为，在安静以及黑暗的环境下，大脑会产生一种物质，这种物质可以很好的促进我们的睡眠质量，可以帮助我们更快的进入深度睡眠。

情绪不稳定、焦虑失眠

神经官能症的症状还有激惹性、敏感性增高。容易冲动、疲劳，经常会疑虑恐惧、焦虑紧张、抑郁等。对周围不感兴趣，烦躁愁闷，悲观失望，胡思乱想，注意力不集中。

重新认识自己

不要刻意的在意自己的一些小毛病，有些人得一些小病，就疑神疑鬼，给自己幻想出来原本没有的病，反复去医院检查，慢慢的会造成神经官能症。对于生活中的自己，不要过于要求完美，每个人都不会完美，都会有缺点犯错误，要正视自己的缺点，勇敢面对，不因为自己的缺点而自卑和惋惜，也不要为自己的错误，反复的懊悔，事情不可能重新来过，只要吸取教训就可以了，不要太过责备自己。要养成自信的人格，不要过于自卑，每个人都有自己的优点，不要太过小看自己。

药物治疗

镇静类药物能够缓解，不过会有副作用，要遵照医嘱服用。有很多人不赞成用药，其实服用药物有时是必要的，如果只靠心理咨询，可能不起效果，就算起效果，也不一定能痊愈，药物结合心理辅导是最好的选择，因为对于神经官能症患者来说，服用药物治疗效果远比其他治疗较佳，如果不服药不能治愈疾病的话，本人建议服用中药。

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