男人如果起床后发现了这个很有可能就是肾虚了！（下）

上一篇我们说到如何快速辨别男性有没有肾虚，那么，这篇就告诉大家几个养肾的方法。

1. 中药的调理

其实中医治疗是一种安全又有效的方法，而中药材中，调养肾部最好的补品就是何首乌了。

它能够补益肝肾，不仅如此，还能有效缓解因为肾虚导致的失眠问题。

2.泡脚

相信大家都知道泡脚对身体有好处吧。我们知道，脚底的静脉和穴位是比较多的，比如是涌泉

穴，如果泡脚的话就会刺激这些穴位，从而促进身体中气的扩张。

3.经常扭扭腰

通过这种简单的方法可以促进腰部的血液熏坏，从而加速肾脏的血液流动量，这样时间长了，就是

有助于保养肾脏的。