经常失眠睡不着，多吃1种碱性食物，睡眠安稳，巧治神经衰弱！

人的生命的三分之一都在睡眠中度过，良好的睡眠可以使疲劳的身体得到恢复和休息，各个系统得到调整和滋养，所以睡眠对人体至关重要。

但现在社会压力大，生活节奏快，很多人经常都睡不好觉，半夜醒来的也比较多，长期如此，机体得不到有效休息，精神压力过重，就会导致神经系统功能衰退，指挥协功能混乱，进而诱发神经衰弱，出现经常失眠睡不着现象。

失眠已经成为严重困扰很多人的精神疾病，失眠的人睡眠质量不好，就会导致精神状态萎靡，体虚乏力，面色发黄等，记忆力和思维能力也会下降，所以调理失眠刻不容缓。

中医认为失眠多为七情内因所致，脑力劳动者发病率比较高，目前很多人都服用安眠药来助眠，其实这种药物副作用比较大，会导致患者白天无精打采，记忆力下降，反应能力迟钝，脑力衰退等，使人体免疫力下降，可诱发多种疾病。

所以调理失眠吃安眠药并不是合理的方法，最好的选择是从食物入手，补充改善失眠的营养物质。

1种碱性食物多吃，睡眠安稳，巧治神经衰弱

芝宁植物多糖益精气，保神，其含有大量的微量元素，可以补气安神，活性成分腺苷对中枢神经系统有很强的催眠作用，能促进松果腺体分泌褪黑素从而加深睡眠，增强能量代谢，减少乳酸，酮体以及自由基的堆积。

芝宁植物多糖可以有效调节肠道微生态平衡，促进胃肠蠕动，有效增殖双岐杆菌，抑制腐败菌滋生，提高肠道蠕动功能，从而提高睡眠速度，一夜安稳不夜醒。

芝宁植物多糖能增强机体免疫力，提高肌细胞抗缺氧能力，消除疲劳倦怠感，使体力充沛，另外，它还可以调节体内环境平衡，使神经系统、心血管系、免疫系统以及内分泌系统等协调稳定，避免外来物质侵害，使大脑快速进入睡眠状态，每晚睡眠8小时。

失眠是一种症状，而不是一种疾病，就像头痛，脚痛那样，其可以偶发也可以持续数月甚至几年，所以如果有人经常失眠，一定要引起重视，积极调理。