除了食物之外，这4个方法也可以改善早泄，你觉得呢？

早泄是男性在性生活的过程中提早射精而出现的一种疾病，它是男子性功能障碍的一个常见病症。常常与阳痿、遗精等相互伴随出现。一般情况下，如果男性性功能有问题，不仅在生理方面会对个人造成伤害，还会出现心理上面的不良影响，对家庭婚姻生活也有不利的一面。

除了在饮食上面来防治早泄以外，还应该根据男性早泄的原因着手来解决问题。男性早泄的原因与过度性交、过度手淫、罹患大病、还有对自己性器官方面的不自信以及遭受他人的打击有关。所以从病因上面的解决问题可以采用以下这些办法：

1.杜绝手淫

手淫是大多数青年男性引起早泄最主要的原因，改善早泄的第一步应该就是停止手淫！然后再紧接着实施其他的步骤。

2.有针对的健身运动

早泄的发生常常与缺乏健身锻炼有关，坚持跑步、仰卧起坐、抬杠铃、骑单车或是做一些柔而刚的健身运动（太极、八段锦）等可以促进血液循环，在提升身体素质之后，人的精气神就会像充了电一样，包括性功能在内，都可以得到改变。

3.心理疗法

在性交过程中有恐惧、紧张等因素的，要提前消除这些精神因素，采用精神疏导办法，可以听听舒缓的音乐，在家里安置一些熏香缓解精神压力，另一方面，作为另一半性伴侣的妻子也要多鼓励丈夫，切忌打击男性，造成心理影响不利于疾病的恢复。

4.经常按摩这些部位

按摩身体一些重要部位可以帮助改善性功能的问题，比如说常搓揉腰部、太溪穴、涌泉穴、三阴交、关元穴等等。

最后，如果精神治疗和运动、按摩治疗都没有效，选择就医治疗才是正确的选择。

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