现在人们的工作压力都是非常大的，导致了很多人会出现失眠的症状。失眠是一件非常麻烦的事情，工作和生活压力过大，都会导致失眠的发生，为了我们能保证一个充足的睡眠大家一定要养成一个良好的习惯，还要注意不能有太大的压力。下面是关于失眠患者的一些注意事项的介绍，希望能给失眠的患者带来帮助。

失眠患者的注意事项如下：

一、失眠是比较常见的，对于失眠的治疗最好要积极的去配合医生，适当的时候可以选择心理治疗，这是非常关键的。

二、对于失眠的患者来说一定要养成一个良好的习惯，调整自己的作息时间，最好能做到不抽烟不喝酒，带有刺激的食物也不要去吃，否则不但不利于失眠的好转，还会加重。

三、适当的运动也能有效的调节失眠的发生，对于经常有失眠的人来说最好要做到劳逸结合，适当的去运动，这样对情况的好转是有帮助的，还要养成一个好的睡觉的习惯。

1、中药膏滋

膏滋属于中医滋补圣品，滋补效果优胜与中医中的汤药，它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——秦氏膏滋，其中益。梦。膏对改善睡眠效果突出，

在2014年是获得了“文化遗产”的称号，对睡眠的问题有非常优秀的改善。已经大数据分析，九成五以上的失眠朋友都会在5-7内能够得到健康好睡眠。而且也被医学研究会所充分认可，现在在家 淘 上 宝 就能买到，非常的方便。

2、桂圆粥

食材：桂圆肉20克，大米50克，藕粉1带。

做法：大米淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮粥键，煮至粥粘稠，将桂圆肉洗净放入锅中，加入少许水，大火煮开，煮开后改小火煮10来分钟，将一碗白粥倒入锅中，大火煮开，倒入藕粉，边煮边搅拌，煮至透明粘稠即可关火。

3、白莲银耳汤

食材：白莲200克，银耳1朵，白糖适量，白凉粉适量。

做法：白莲提前用温水泡2小时。银耳掰开小朵泡发。准备好白凉粉跟白糖。泡发的白莲洗净。放入高压锅，加适量水。盖上锅盖，上气后即关火，等待排气。将泡发的银耳用剪刀剪去蒂部，再剪成小小块。剪好的银耳洗净沥干。排气后打开锅盖，加适量水煮开，倒入银耳大火煮开。转中火约煮20分钟，煮至银耳软烂，倒入白糖煮至溶化。再倒入凉粉液，一边倒一边搅拌，防止粘黏。尝味，适合即可。