终于找到失眠的真凶了！专家提醒：这4个诱因，总有一个你能避开

现在人们生活得很好，自然的消费水平也在增加。为了给家庭带来更多的经济收入，人们在工作中承受着巨大的压力。每天忙碌的工作导致精神紧张，抑郁和越来越多的失眠症。那么什么是失眠？如果晚上睡不着觉，那就叫做失眠症吗？失眠的原因是什么？下面一起来看看吧。

事实上，这不是失眠，而是睡眠不佳的反应。一般来说，首先将身体调整到平静状态，在半小时内舒适的睡眠环境中，实际上可以入睡。但在半个多小时后没有入睡，这种现象持续了半个月，甚至更长时间，才会被认为是失眠。

1、疾病因素

有些疾病不仅影响自己的身体健康，还可能导致失眠，像是风湿性疾病，心血管疾病，肺部疾病，前列腺增生或其他疾病。这些疾病可能是由于自身的疼痛，呼吸困难，过度的夜间排尿和这些症状，导致睡眠困难，最后就会造成失眠。

2、药物的副作用

不知道大家是否听说过，是药三分毒的说法，一切都有两面性。一方面，这些药物可以帮助自己治疗疾病。另一方面，这些药物也有一些副作用。药物的一些副作用可引起疼痛，神经兴奋或直接影响内分泌。这些因素会影响睡眠的质量，导致失眠的症状。

3、心理问题

例如，常见的精神压力会影响自身的睡眠，这会导致睡眠不佳，而一些患有精神疾病的患者也容易出现失眠症状，例如对于抑郁症患者，失眠是一种非常常见的症状，尤其是老年人抑郁症患者，这种失眠会更严重，也会发生焦虑症。由于自身原因，出现睡眠困难，导致失眠的出现。

4、其他原因

睡眠不佳的原因有很多，例如下午吃含糖的食物或饮料，睡前两小时内剧烈运动，或睡前有太多的情绪波动，如看恐怖片。这些可导致睡眠不佳的症状，这可导致未能正常入睡，导致失眠等症状。如果在改变上述习惯后睡眠恢复正常，则可能是睡眠不良造成的。

其实睡不着觉并不代表着失眠的症状，如果晚上难以在床上入睡，但在自我调整后，它会在约半小时内入睡，这不是失眠的症状。很多人因为精神和疾病的原因，每天躺在床上辗转反侧，一直无法入睡，这是一种非常严重的失眠。