睡眠专家发现：最牛“睡眠药”，早醒，头晕，失眠赶走，真牛！

专家研究发现，近年来在女性群体里面出现失眠的现象是越来越多了，很多女性朋友因为长期受到失眠的折磨而导致了自己心情低落，面目憔悴，其实女性失眠的危害还远远不止这些，那么女性失眠有什么具体危害呢?

癌症

乳腺癌是许多女性的头号杀手，每年有50多万的女性死于乳腺癌。令人不可思议的是睡眠状况竟然和乳腺癌莫大的联系。日本对失眠的一项研究发现，每晚睡眠少于6小时的女性罹患乳腺癌危险比每晚睡眠7小时以上的女性高62%。

失眠会使人形成不规律的作息习惯,这样体内能抑制癌变的褪黑素分泌会减少,因为褪黑素除不仅可促进睡眠外,还可以消除自由基，遏制癌细胞的产生,是人体内高效的抗氧化物质，褪黑色素的减少无形中却增加了女性患癌的几率。

心脑血管疾病

心脑血管疾病是全球的第一大死因，我们都知道不良的饮食习惯是心脑血管疾病的关键因素，殊不知睡眠状况竟和心脑血管疾病也有千丝万缕的关系。有研究发 现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种心脑血管疾病。

经常失眠的人很容易出现血管硬化明显，口径变窄，血液循环减慢，影响供血而使一些器官功能发生障碍，各类代谢产物不能及时排出，导致血液粘稠胆固醇增高，免疫功能降低;使得发生心脏病等心脑血管疾病的机会增加。

毁容衰老

人体不可能是一个“永动机”，如果女性睡眠不足，大脑和身体得不到足够的休息，表现在皮肤上就是黑眼圈和下垂眼袋，暗淡干燥的肤色，时间长了就会使色 斑、皱纹爬满脸部。睡眠较少还会折寿，据调查显示，睡眠时间少于6小时的人寿命比每天睡6-8小时的人要短。每天睡眠不足4小时的人，其死亡率比每天睡七 八小时的人高80%。

都有哪些水果可以预防失眠呢?

1、荔枝

荔枝是生长在南方的一种水果，它的味道甘甜略酸，最好鲜食。由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。

2、龙眼

龙眼又叫桂圆，是一种很美味的水果，生长在南方。《日用本草》里记载了龙眼的“益智宁心”作用;《滇南本草》也记载龙眼具有“养血安神”的作用。经现代科学的分析，龙眼里含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能补血安神，对治疗神经衰弱尤为有效。

3、梨子

梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。

如果你正在被失眠所困扰，可以选择快节奏生活的膏滋进行调理。膏滋属于中医滋补圣品，滋补效果优胜与中医中的汤药，它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——益。梦。膏对改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表现尤为出色，在2014年是获得了“文化遗产”的称号，对睡眠的问题有非常优秀的改善。

已经大数据分析，九成五以上的失眠朋友都会在5-7内能够得到健康好睡眠。而且也被医学研究会所及食药监局充分认可，现在在家 淘 上 宝 就能买到，非常方便。

以上为大家介绍的就是是女性朋友造成的一些危害，希望广大女性能真正的重视自己的失眠问题并且及时的治疗，专家还要说明，女性朋友现在的压力有时往往大于男性，因此一定要拍注意自我减压，这样才能杜绝失眠的发生!

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