在脚底有个助眠穴专治失眠睡不着！只要坚持按一按，整晚是好眠夜

生活的节奏越来越快，失眠已经发展成一个很常见的疾病，失眠后身体疲惫，无困意。甚至是彻夜难眠。

在中医上讲，睡眠和心神是有关系的，心神安则入睡沉，心神不安则失眠。我们人身上有很多和睡眠相关的穴位，每天我们坚持按一会，可以帮助宁心安神，同时缓解失眠。

一、涌泉穴

涌泉穴是我们身体肾经上的穴位，可以有效的缓解和治疗神经衰弱、失眠等症状。方法是我们先用少许的热盐水浸泡双脚的涌泉穴，浸泡10分钟，然后用手掌去摩擦我们的涌泉穴，大约100下，然后再换另一只脚摩擦100下。这样按摩我们涌泉穴可以缓解失眠睡不着症状。

如何调理失眠呢？

顽固性失眠迁延难愈，病程多在1年以上，美国普乐眠治疗顽固性失眠有效率多在80%以上，说明普乐眠在治疗此病上有很大优势，值得推广和应用。普乐眠通过调节修复神经递质，平衡激素来治疗顽固性失眠，疗效显著。普乐眠成为目前欧美国家调理失眠的天然植物制剂。

二、失眠穴

失眠穴是缓解我们失眠的重要穴位，在我们脚后跟中心的位置，我们坐在床上，用我们大拇指用力按失眠穴，当你感觉到局部有酸胀感的时候最佳。也可以手握拳对我们涌泉穴进行敲打，敲打150下。对改善失眠非常有效果。

按摩脚上的穴位最关键的是我们的坚持，这样才会改善失眠，同时还起保健的作用。