一到凌晨3、4点准会醒来，再难入睡是为什么？

老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”充足的睡眠可以保证第二天饱满的精神状态。可是，随着现代生活节奏的加快，想睡个好觉是难上加难。其中不少人会发现自己老是在半夜3、4点钟的时候醒来，而且醒来之后还很难再次入睡。这是为什么呢？又该如何解决？

总在半夜醒来，可能患上这4种病！在半夜突然醒来，然后难以入睡，这种情况一般属于间歇性失眠。这种情况通常发生在有慢性疾病的老年人身上，例如高血压、动脉硬化等患者，常伴有这类失眠。对于青年以及中年人来说，过度兴奋或者紧张、外界环境刺激引起的恐惧焦虑感、日常琐事引起的烦闷等精神因素，可能引发此类失眠。

1、抑郁症，约50%的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。如果跟正常起床时间相比，提前醒了1~2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神。这时，就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否有抑郁症。

2、气血不足，虚劳衰退，半夜2~3点钟，肺经正在布输气血，如果气血不足的话，就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你保持清醒了。

3、肝火旺，据中医经络学说，人体12条正经，每条经络活跃2个小时，后半夜1~3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，可能是肝火旺。

4、更年期失眠症，中年人患了更年期失眠症，自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，也会发生失眠的情况。

二、如何改进，一杯催眠茶常备无忧：

1、入睡困难：心肝火旺，表现为出现困意后，躺在床上头脑却很清醒，30分钟内不能入睡，烦躁不安，辗转反侧。可选用淡竹叶5克、莲子心5克、炒栀子6克、丹皮10克。每日一剂，开水冲泡代茶饮，以清心火、安神志为主。

2、早醒多梦：肝肾阴虚，能在短时间内就入睡，而多在半夜醒来，醒后不能再入睡，伴有心烦，尤其夜间明显口干、腰酸乏力、精力下降。可选用生黄芪15克、山萸肉15克、知母10克、当归10克、百合15克。每日一剂，开水冲泡代茶饮，以补益精血、养阴清热。

3、入睡困难且早醒：这类失眠患者入睡困难且早醒，心烦、乏力、口干、腰酸腿软，兼具前两种失眠的特点。可选用淡竹叶10克、山萸肉15克、知母10克、五味子10克、生黄芪15克、炒栀子10克。每日一剂，开水冲泡代茶饮。