心理学家：出现这四种表现，说明你已经未老先衰了

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

心理学上的未老先衰，强调的是“心理老化（Psychological aging）”，即心理先于身体衰老，我们通常用老气横秋来形容这类人。事实上，当下快节奏的生活状态是引发这一现象的主要原因。心理学研究表明，如果你出现这四种表现，说明你已经未老先衰了。

竞争欲望下降

心理学家普遍认为，竞争欲望下降是未老先衰的显著特征。在当下，越来越多的年轻人开始失去竞争的欲望。英国生物学家达尔文（Darwin）在《进化论》中提出了“物竞天择，适者生存”。在当下的快节奏生活中，激烈的竞争更是体现在各行各业中。

事实上，良性的竞争不仅对社会本身会产生促进作用，对我们个人来说更是非常有必要的，行为科学家道格拉斯·麦格雷戈（Douglas M·Mc Gregor）曾经说过：

“个人与个人之间的竞争，才是激励的主要来源之一。”

但在生活中，我们会发现，一些人渐渐失去了竞争的欲望，他们安于现状，不再追求工作中上的突破，好像对一切事物都难以提起兴趣，变成了“佛系青年”，有些人还会说“平凡可贵”。

那么，这种“佛系”真的是内心平和、无欲无求的表现吗？

调查报告

《都市人压力调查报告》显示，超过43%的职场人认为自己承受的压力已经超标，渴望慢节奏生活。所以，我们可以得出结论，一部分人的竞争欲望降低并不是一种主观的想法，而是生活的快节奏和高压让他们不得不表现得无欲无求，以至于“不争”，这更像是一种无奈的举措。

长时间情绪低落

长时间情绪低落也是心理老化的一大特征。

人的情绪并没有好坏之分，心理学上认为，内在情绪是人们对外界的一种表达方式，而长时间的情绪低落、萎靡不振则会形成一种主观心理暗示。

心理学情绪效应（Emotiona lEffects）告诉了我们，一个人的情绪往往会影响到周围人对他的评价。此外，如果一个人持续性情绪低落，还会增加患抑郁症和焦虑症的风险。

事实上，固化的生活方式与生活环境难免会让我们提不起兴致。美国情绪心理学家K.T·斯托曼（K.T·Stallman）认为，情绪是感受，是与本身结构有关的身体状态，它是粗糙的或是经过精化的行为发生在特定情境之中。

人的情绪需要刺激，生活需要目标，所以我们要善于在生活中发现乐趣，培养爱好，要对生活有所追求，这样才不会因长时间心情低落而变得老气横秋。

疲惫、懒散

对于很多心理老化的人来说，他们总是会感到疲惫，哈欠连天。

大量医学研究已经表明，成年人只需要8小时的睡眠，但他们可能睡10个小时还是会感到疲惫。其中有些人还会担心是不是自己的身体出现了问题。

事实上，这是一种心理问题。心理老化的人往往会比一般人更容易感到疲惫，他们已经失去了对生活的热情，变得得过且过，每天都是昨天的重复，这样的生活让他们麻木。

对于大多数人来说，日出而作，新的一天总是有新的目标，而对于心理老化的人来说，懒散是他们的常态，在他们的生活中，拖延变成了习惯。

测试报告

伊利诺伊大学（University of Illinois）的一项“自主性测试报告”得出一个结论，习惯懒散的人往往会产生对他人的依赖心理以及自我臆想行为，他们总是希望有人来解决他们的问题，他们渴望受到无微不至的关怀和照顾，当面临的问题十分棘手时，往往采用“精神胜利法”来进行短暂性自我抚慰。

在当下社会，很多人每天工作十分繁重，但依旧可以保持良好的精神状态，所以说，很多人感到累并不是因为进行了繁重的工作或是没有得到休息，而是在于自我要求。

有些人将自己看成是可以让世界变得更美好的人，正如乔布斯曾说，我将每一天都当成最后一天度过。这样的人又怎么会浑浑噩噩混日子呢？

自卑

心理老化的人时常感到自卑，往往是因为他们将自我的缺点放大了，将外界的硬性标准强行施加在自己身上，并且产生了一种心理暗示——“我是一个对社会无用的人”，进而将自己封闭起来，通过不与外界进行过多交流来麻痹自己。

但当与外界的信息交流重新建立时，自卑感又会产生，形成一种死循环。

心理学上认为，解决自卑感的有效方法即是对自我有明确、客观的认知，这样才能有效的建立自信心，即要看到自己的闪光点，不能一味的与外界比较。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Introduction to Psychology》