按照海，治失眠！

失眠的病机多种多样，因人而异，在此我们针对因阴阳失调而导致的失眠给出一种穴位疗法建议。

《灵枢•大惑论》曰：“卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”

阳者主日，阴者主夜，夜晚卫气应行于阴，如未入阴，依旧在阳，阳盛阴衰，则精神处于兴奋状态，不能入睡。许多人白天昏昏欲睡，夜晚精神百倍，即多为阴阳失调，可按摩照海穴来简单调节阴阳，以此治疗失眠。

照海穴

【位置】在足内踝尖下 1 寸。（《针灸甲乙经》：“去太溪下一寸，在足内踝下。”）

【取穴】取侧坐或仰卧位。由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，按压有酸痛感，即为此穴。（《快速取穴彩色图解》）

【针灸】《素注》：针四分，留六呼，灸三壮。《铜人》针三分，灸七壮。《明堂》灸三壮。（《针灸大成》卷六）

如需针灸，请到正规中医处行针灸，自己在家治疗只需每次按摩此穴 3 ～ 5 分钟，有酸痛涨感即止。

文章摘自《家庭中医药》