长期失眠多梦, 常喝1种汤, 让你十分钟入睡

说实话，上面的所有选项我都想选，因为这些我曾经都经历过，那段岁月简直让我崩溃。活了256岁的长寿奇人李庆远留给后人长寿的秘诀：“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”。而我当时的状态，用“心情暴躁，坐如狗，行如龟，睡如雀。”来形容，一点也不夸张。

下面来说说得了失眠症是一种什么“体验”吧。

脾气火爆，工作力不从心，黑眼圈，眼袋，眼睛充血，皮肤粗糙、毛孔变大，身体越来越差...都不忍心再往下列了，感觉列不完啊。

说点严重的吧，长期失眠会导致抑郁症、心脑血管疾病。

长期失眠多梦是一种病，得治，幸亏我有“药”。

酸枣仁：养肝，宁心，安神，敛汗。“东方睡果”的美名由此而来。

茯苓：利水肿，祛湿，健脾，宁心。用于脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。

百合：滋阴润肺、清心安神。常用于虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

枸杞：养肝，滋肾，润肺、益精血。用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头目眩晕、精血亏虚、遗精等病症。

桂圆：益心脾、健脑、补气血、安神志。用于身体虚弱，心悸，失眠健忘，脾虚腹泻，自汗盗汗等病症。

小麦：养肝气，养心气，止虚汗，安神除烦。用于心神不宁，失眠、烦躁不安，精神抑郁。

桂圆百合枣仁汤

材料：酸枣仁（炒）20g、茯苓15g、百合20g、枸杞子10g、桂圆15g、小麦10g

做法：

1、先把百合和茯苓分别提前浸泡2小时。

2、酸枣仁煮10~20分钟，去渣取汁。

3、将百合、桂圆、小麦放进煮好的酸枣仁汁中煮10分钟。

3、最后加入茯苓、枸杞，慢火熬30分钟。

4、每晚睡前两小时喝一碗，短短十分钟即可入睡！

PS：教大家两个助眠的穴位：神门穴和三阴交，穴位按摩的方法虽然见效较慢，但若能坚持，安神助眠的效果很好。