失眠！总是凌晨3、4点醒来再难入睡？或与这4种情况有关，需警惕

很多人都有过这样的状况：夜里突然醒过来，既没有尿意，也不是口渴，明明没休息好，却很难再次入睡。这种情况不仅让人感觉很苦恼，还会导致第二天无精打采的影响白天的生活和工作。虽然，导致失眠的原因不止一个，但若是经常在半夜醒来，可能就是身体某些方面的原因了，一定要重视。

1、脑供血不足

身体的各个器官在晚上都在进行代谢和排毒。一般肺部的排毒时间是在凌晨的三、四点钟，如果在这个时间没有休息好会对我们的肺部器官有所损坏，导致气血不足。

如果体内的气血不足会对身体里的血液循环有严重的影响，同时也会导致心脏的供血能力不足，如果心脏出现了供血不足的情况就会出现莫名的在三、四点钟醒来的情况。

2、褪黑素分泌减少

身体中会分泌一种叫做“褪黑素”的物质，随着年龄的增长，这种褪黑素会越来越少，这样也会减少睡眠的时间，从而出现早醒，这就是为什么老年人，在早上容易早醒的原因。

3、睡眠性的障碍

睡眠障碍就是指有入睡困难或者睡眠过程中会出现异常的情况。睡眠障碍的主要表现是难以入睡、容易醒来，很少能做到一觉睡到天亮的，患者在睡觉时总做梦、睡眠效率低，早晨起床困难。

4、情绪抑郁

抑郁症导致的失眠主要表现形式就是睡不着和容易醒，如果总在天亮之前就醒，自己明明还没休息好，醒来后就睡不着，特别是醒来后还心情郁闷，白天无精打采。这种情况就建议看看心理医生或者说平时多注意有益于自己身心方面的调节运动。